受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

このワークショップについて

脚の付け根を折ること（屈曲と外転）にフォーカスし、股関節可動を促します。

ぼんやりとした認識にありがちな股関節の可動を、専門家指導によって［捉えるための動き方］からスタート！

屈曲と外転は、バットマン系（タンジュやジュッテ、グランバットマンなど）やディベロッペなど、全てのバレエ動作で必要とするため必須項目です。

動き方、筋肉の働きを活性化させるJBPバレエワーク、基本的なバレエ動作での確認という、３段階で股関節にアプローチしていきます。

バレエ上達のためだけでなく、ヘルスケアにも役立つ内容です。

注意点

筆記用具をご用意ください。B5サイズ（一般的なノートサイズ）もしくは、それより大きいサイズを推奨しています。

エクササイズが多めのプログラムです。床に敷くもの（タオル・ブランケットなど）をご用意ください。

受付開始日

2024年5月14日(火) 午前10時より

お申し込み

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

股関節を捉える［6/4 WS］

バレエらしさの秘訣　～動きの表情　頭と首［6/12 WS］

JBP プレバレエと1stポジション［6/12 WS］

フルレッスン　〜カウント 表と裏〜［6/18 WS］

背中を大きく反る方法　～アラベスクまで繋げる～［6/25 WS］

ターンアウト　～開く、次に、回す～［6/25 WS］

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

このワークショップについて

頭・顔・首によって彩られた動作は、「動きから、踊りへ」と変化します。

まさしく、バレエならではのこの動き方！長い首を強調したポエジーかつ、エレガントな所作へと発展します。

比較的、体への負荷が少なく、かつ、バレエらしさを強調できる項目。

「バレエ」にこだわりがある方、動き方・所作の重要性を知っている方にこそ、必見のバレエワークショップです。

注意点

筆記用具をご用意ください。B5サイズ（一般的なノートサイズ）もしくは、それより大きいサイズを推奨しています。

受付開始日

2024年5月14日(火) 午前10時より

お申し込み

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

股関節を捉える［6/4 WS］

バレエらしさの秘訣　～動きの表情　頭と首［6/12 WS］

JBP プレバレエと1stポジション［6/12 WS］

フルレッスン　〜カウント 表と裏〜［6/18 WS］

背中を大きく反る方法　～アラベスクまで繋げる～［6/25 WS］

ターンアウト　～開く、次に、回す～［6/25 WS］

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

このワークショップについて

大人を対象としたバレエクラスでは、プレバレエを通ることなく、通常のクラスレッスンに入るケースがほとんどです。

そのため、プレバレエで身につけるべき体の機能・バレエ要素・可動域や筋力・所作などが身につかないままレッスンするため、望ましい所作や動きが身につかないのが通例です。

正しいバレエクラスにするには、プレバレエで身につけることを取得していることが欠かせません。

このワークショップでは、プレバレエで身につける項目のみに絞り、それらを実現しやすくするための動き方、1stポジションの作り方、1stポジションからのバレエ動作を行います。

どんなにバレエ歴が長くても、必ず、抜け落ちているものがある項目です。JBPならではのワークショップ、このチャンスをお見逃しなく。

注意点

筆記用具をご用意ください。B5サイズ（一般的なノートサイズ）もしくは、それより大きいサイズを推奨しています。

エクササイズがあります。床に敷くもの（タオル・ブランケットなど）をご用意ください。

受付開始日

2024年5月14日(火) 午前10時より

お申し込み

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

股関節を捉える［6/4 WS］

バレエらしさの秘訣　～動きの表情　頭と首［6/12 WS］

JBP プレバレエと1stポジション［6/12 WS］

フルレッスン　〜カウント 表と裏〜［6/18 WS］

背中を大きく反る方法　～アラベスクまで繋げる～［6/25 WS］

ターンアウト　～開く、次に、回す～［6/25 WS］

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

このワークショップについて

今回のフルレッスンは、カウントに焦点を当てます。

カウントを守ることで、音楽性が身につくだけでなく、瞬発力・俊敏性・最大筋力の発揮・動きの協調性など、身体能力の向上も期待できます。

トレーニングではない、バレエならではの身体能力の上げ方に挑戦！

注意点

このプログラムでは、他のプログラムで行われているウォームアップは含まれません。

バーレッスンからスタートしますので、ご自身で、動くための準備をしてお待ちください。

受付開始日

2024年5月14日(火) 午前10時より

お申し込み

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

股関節を捉える［6/4 WS］

バレエらしさの秘訣　～動きの表情　頭と首［6/12 WS］

JBP プレバレエと1stポジション［6/12 WS］

フルレッスン　〜カウント 表と裏〜［6/18 WS］

背中を大きく反る方法　～アラベスクまで繋げる～［6/25 WS］

ターンアウト　～開く、次に、回す～［6/25 WS］

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

このワークショップについて

パラレルの状態から一般的な可動範囲での「開く」方法と、バレエで求められる「さらに開く」２つのフェーズで、ターンアウトを解説します。

十分に開く方法を実施し、さらに脚を回してアンディオールを促します。

自己流のターンアウトから、体の仕組みに則した方法にチェンジすることで、あなたの可能性を広げましょう。

注意点

筆記用具をご用意ください。B5サイズ（一般的なノートサイズ）もしくは、それより大きいサイズを推奨しています。

エクササイズがあります。床に敷くもの（タオル・ブランケットなど）をご用意ください。

受付開始日

2024年5月14日(火) 午前10時より

お申し込み

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

股関節を捉える［6/4 WS］

バレエらしさの秘訣　～動きの表情　頭と首［6/12 WS］

JBP プレバレエと1stポジション［6/12 WS］

フルレッスン　〜カウント 表と裏〜［6/18 WS］

背中を大きく反る方法　～アラベスクまで繋げる～［6/25 WS］

ターンアウト　～開く、次に、回す～［6/25 WS］

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

このワークショップについて

バレエでは、多かれ少なかれ、常に背中を反らせています。

また、後ろに大きく背中を反らせた形は、アラベスクをはじめとした、さまざまなバレエ動作を美しく見せる［みなもと］です。

このワークショップでは、実際に背中を大きく反ることと、反って見えることを兼ね備えた方法をレクチャーし、筋肉や関節の働きだけにとどまらず、骨盤や大腿部に至る運動連鎖、動きの方向性を取り上げます。

解剖学だけでなく、運動学を大切にしているJBPならではの内容です。

浅い動きから、より大きく深く反ることへ。段階を追って進行します。

注意点

筆記用具をご用意ください。B5サイズ（一般的なノートサイズ）もしくは、それより大きいサイズを推奨しています。

エクササイズが予定されています。床に敷くもの（タオル・ブランケットなど）をご用意ください。

受付開始日

2024年5月14日(火) 午前10時より

お申し込み

受付開始は『2024年5月14日(火) 午前10時』です。

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

股関節を捉える［6/4 WS］

バレエらしさの秘訣　～動きの表情　頭と首［6/12 WS］

JBP プレバレエと1stポジション［6/12 WS］

フルレッスン　〜カウント 表と裏〜［6/18 WS］

背中を大きく反る方法　～アラベスクまで繋げる～［6/25 WS］

ターンアウト　～開く、次に、回す～［6/25 WS］

→初めての方はこちら

→2回目以降の方はこちら

このワークショップについて

肩のアンディオールとアームスの回旋について解説します。

大人に多い代償運動の改善やアームスのホールド力を高め、体幹と腕の独立性を目標に掲げます。

経験者向け（＊）の見た目とテクニックに直結する内容です。

注意点

筆記用具をご用意ください。B5サイズ（一般的なノートサイズ）もしくは、それより大きいサイズを推奨しています。

受付開始日

2024年4月16日(火) 午前10時より

お申し込み

→初めての方はこちら

→2回目以降の方はこちら

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

高さを出すための骨盤・股関節　〜デヴァンとアラベスク〜

肩の下げ方を最適化する　～菱形筋と前鋸筋～

踵で床を圧す・ターンアウト

ちょっと長めに挑戦！ フルレッスン120

ピケとルルヴェ　〜立ち方・バランス・重心〜

JBPフロアバレエワークと背面強化　　

→初めての方はこちら

→2回目以降の方はこちら

このワークショップについて

バレエに特化した素晴らしいボディメソッド「JBPバレエワーク」今回は、フロアで【エポールマン】がテーマです。

フロアで行うことで、腹部や腰背部が積極的に働き、正しい骨盤のプレースメントと適切なエポールマンを体験します。

加えて、ワークショップ後半では「パドブレスイヴィ」を取り上げ、上体を大きく動かす方法や、ここで体験できるオフバランスを身につけていきます。

注意点

筆記用具をご用意ください。B5サイズ（一般的なノートサイズ）もしくは、それより大きいサイズを推奨しています。

フロアでのワークがございます。頭や手の下などに敷くものをご用意ください。（タオルやショールなど）

受付開始日

2024年4月16日(火) 午前10時より

お申し込み

→初めての方はこちら

→2回目以降の方はこちら

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

高さを出すための骨盤・股関節　〜デヴァンとアラベスク〜

肩の下げ方を最適化する　～菱形筋と前鋸筋～

踵で床を圧す・ターンアウト

ちょっと長めに挑戦！ フルレッスン120

ピケとルルヴェ　〜立ち方・バランス・重心〜

JBPフロアバレエワークと背面強化　　

→初めての方はこちら

→2回目以降の方はこちら

このワークショップについて

バレリーナ特有の脚のライン「しなる脚・X脚」実際に膝が伸びているだけでなく、伸びきって“見せる”にはどうしたらいいか。

その秘密は、脛にあります。

バレエレベルでの脛のポジショニングを目指すバレエワークショップです。

注意点

筆記用具をご用意ください。B5サイズ（一般的なノートサイズ）もしくは、それより大きいサイズを推奨しています。

フロアでのワークがございます。頭や手の下などに敷くものをご用意ください。（タオルやショールなど）

受付開始日

2024年4月16日(火) 午前10時より

お申し込み

→初めての方はこちら

→2回目以降の方はこちら

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

高さを出すための骨盤・股関節　〜デヴァンとアラベスク〜

肩の下げ方を最適化する　～菱形筋と前鋸筋～

踵で床を圧す・ターンアウト

ちょっと長めに挑戦！ フルレッスン120

ピケとルルヴェ　〜立ち方・バランス・重心〜

JBPフロアバレエワークと背面強化　　

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このワークショップについて

バー・センターのフルレッスンを通じて、通常のレッスンでは集中的に取り組むことのない“バレエの核”を詰め込んだアンシェヌマンを体験します。

オフバランス、横への動き、動きの速度など、JBP おニャーさんならではのバレエレッスンをご堪能ください。

注意点

原則として、リピーター向けのプログラムとなります。

新規の方の場合、バレエ経験等によって判断させていただくことがございますので、ご了承ください。

受付開始日

2024年4月16日(火) 午前10時より

お申し込み

→初めての方はこちら

→2回目以降の方はこちら

その他

男性の方は、個人レッスンのみとなります。

ご希望の方は、メールにてお問い合わせください。

高さを出すための骨盤・股関節　〜デヴァンとアラベスク〜

肩の下げ方を最適化する　～菱形筋と前鋸筋～

踵で床を圧す・ターンアウト

ちょっと長めに挑戦！ フルレッスン120

ピケとルルヴェ　〜立ち方・バランス・重心〜

JBPフロアバレエワークと背面強化