スケジュール

　引き上がった“使える”プリエの作り方にトライします。

　動き方を知ったあとは、実際のバレエ動作で確認。感覚の違いをシェアします。

▶動き方／バレエ実践中心です。

　バーとセンターのバレエレッスン。センターでは、アンシェヌマンを２つご用意します。

　シンプルver. 、難しめver. 、目的や気分で、都度お選びください。

▶バレエレッスンのみ

　片足になるときの骨盤の動きにフォーカス。

　特に、片足荷重だとグラグラする方、グランバットマンなどで高さを出したい方は必見。バレエ歴2年以上の方がおすすめです。

▶動き方／バレエ実践中心です。

　足指を使うことで、甲出しをします。シンプルなタンジュやジュッテを確認する予定です。

　体力に自信がない方も安心できる内容です。

▶ストレッチ&EX. ／動き方中心です。

　支持足の床の圧し方をレクチャーします。

　寄りかかりとの違いや、体重のかけ方などを体験しましょう。支持足と支持脚に注目です。

▶動き方／バレエ実践中心です。

　バランスや回転などで求められやすい、「集める」体の使い方にトライします。

　ツールを使って体幹力と体感力を高めます。

▶動き方／バレエ実践中心です。

　胸郭の引き上げ方にトライし、アラベスクに繋げていきます。

　からだの構造上、大人の女性には必須の内容です。

▶動き方／バレエ実践中心です。

▶エクササイズのみ