9月1日（火）16:20-18:55

腕と上体のカウンセリング
～アダジオとミドル～

・一人一人の動きの癖や悩みに寄り添い、今それぞれが気になることを課題として向き合う

・それぞれの癖や改善点に集中的に取り組むことで、自分自身のウィークポイントに取り組む

一人一人に顔や上体の付け方のお悩みをお聞きしたうえで、癖の改善やご希望の踊り方に一緒に取り組んでまいります。

9月29日（火）16:20-18:55

顔の付け方
～ステップ・アレグロ編～

・アレグロ（ルルヴェ/ジャンプ）に最適な顔のつけ方やポイントを学ぶ

・歯切れの良い動き方を知る、タンジュなどの基本動作の活かし方を知る

‘アレグロ苦手さん‘に向けた、ステップ系プログラム。
苦手でもできなくても、ニヤニヤ笑って、思い通りにいかないことを楽しみましょう！アダジオとは異なる動き方で、こなれ感にフォーカスします。

10月6日（火）16:20-18:55

呼吸するポールドブラ
～胸郭の使い方～

・“腕の根本からポールドブラをする”の先、体幹から腕を使いましょう。

・胸郭をわずかに動かすことで、呼吸をしているかのようなポールドブラに仕上げます。

・棒のような腕、硬直した姿勢など、見ていて“息が詰まりそうな”動きに、柔らかみを出しましょう。

10月27日（火）16:20-18:55

【経験者向け】
アンディオールとターンアウト

・アンディオールエクササイズで、脚の付け根から脚を回します。

・ターンアウトを視覚化する意識を持ち、実際のレッスンで活かしましょう。

・初中上級、それぞれの課題に向き合うことができます。

11月10日（火）16:20-18:55

【足首の使い方】
使えるポイントの作り方

・足首の正しい使い方を身に付けたい方

・MP関節で代償運動を引き起こしている方、改善を望む方

・バレエレッスンでの活かし方を知りたい方

動かし方を学び、実際のバレエ動作に落とし込むプログラムです。
［ウォームアップバー／ガイダンス／動き方／バレエパート／コンビネーション］を予定しています。

11月24日（火）16:20-18:55

【上半身】
第１～第６ポールドブラ

・足を止めて、ポールドブラに関すること（腕や顔、胸の動きなど）に集中して取り組みたい方

・腕のポジションが外れやすい方、厳密さをアップデートしたい方

・カンブレロンドなど、上体を大きく動かす動作だと腕の居場所がわからなくなってしまう方

各ポールドブラを通じて、動いてもポジションが外れない状態を目指します。
［ウォームアップバー／ガイダンス／第１〜第６ポールドブラ］を予定しています。