ワークショップ開講日

【こんなことを予定しています】

・基本のポールドブラ

・これだけは押さえたいポジションのポイント

・アロンジェの作り方

・素人くささ、ポールドブラの癖を取る

→基本知識、バレエパートが中心です

☆バレエの基本を知りたい方
☆バレエ経験は問いませんが、自由に踊るのではなく、「基本」を知りたい・身につけたい人向けです。

【こんなことを予定しています】

・foot work～足のエクササイズ～

・基礎筋力EX.とStretch

・フロアバーEX

・バーを使ったStretch

→バレエパートなし、エクササイズとストレッチのみです

☆バレエ経験ゼロでも受講可
☆どのプログラムがいいか迷ったらコレがオススメ

【こんなことを予定しています】

・カウント表現

・イーブンとアクセントについて

・アタック　急発進/急停止

・質感の違い

→理論とバレエパートがメインです

☆音楽を大切に表現したい方

☆プロのようなメリハリ、こなれ感を出したい方

【こんなことを予定しています】

・パリオペラ座デフィレにみる歩き方を徹底的に実践

・バレエの上手い下手は歩き方でわかると言うほど重要

・つま先や踵の着き方、内腿の寄せ方、骨盤の動き

・歩き方がバレエ動作に繋がる

→理論とバレエパートがメインです

☆ウォームアップ後は、ひたすら歩きます

☆何度も繰り返し行い「クオリティ」を上げていきます
（順番を覚えて終わり、ではありません）

☆バレエ歴は問いません。

※歴が浅い方や体力に自信がない方も入りやすいプログラムです。

【こんなことを予定しています】

・動きを助け、体を集めて上げる

・基本動作とのリンク

・回転やジャンプなどへの応用

・叙情性のある踊り方へ、ドラマ性を出す

→動き方とバレエパートがメインです

☆週１回以上のレッスンを続けている方が対象です

☆プロの動き方を知りたい方にオススメ

【こんなことを予定しています】

・クロワゼエファッセの構造と優先順位

・走り方、方向、向きの「不一致」と「非対称」

・美しく、カッコよく見せるためのエポールマン

・体が硬くてもアンディオールを見せる

→理論とバレエパートがメインです

☆クロワゼとエファッセをやったことがある方

☆子供向け基本に拘らず、頭を柔らかく取り組める方におすすめ

◇頭を高く、首を長くするポジショニングの方法

◇バレエ動作での実践

・大人ほど手に入れたい、年齢を重ねても失うことのないエレメンツ

・品のある女性らしい仕草を身に付けたい方におすすめ

・バレエだけでなく、日常生活での美しさにも反映されます

☆踊り方や所作を身に付けたい方に最適

◇基本的に押さえたい太腿の動かし方

◇シンプルなバレエ基本動作での確認

・裏腿／前腿／内腿に分割して役割を明確にします

・太腿の使い方によって膝を伸ばしたい方におすすめ

・美しいレッグラインを作りたい方におすすめ

☆体の使い方を知りたい方にはピッタリ

◇移動を伴う動作での動き方

◇動き方とバレエ実践

・バレエ経験者にこそハマって欲しい、プロの動き方をご紹介

・アンディオールを視覚化することで、体のラインを長く見せます

・美しく見える方法を模索したい方におすすめ

☆踊り方、見せ方、体の使い方など、総合力を高めたい方に最適

◇バーとセンター、基本動作での動き方

◇バレエ実践のみ

・メリハリのある動き方／踊り方を目指したい方におすすめ

・上手に見える踊り方に興味がある方へ

・体の使い方や基本の動き方では解決しにくい、動きのリズムやタイミング、コーディネーションを体験

☆音楽性を感じる踊り方をしたい方に最適

◇視線の使い方　基本tutorial &表出編

◇視線に着目した振付コンビネーション

・ただ動いているじゃなく、踊りにしたい方におすすめ

・表現の「型」を学ぶからこそ、表現することが苦手／恥ずかしく感じる人に役立つ内容

・ストーリー性、詩的な踊り方、ドラマチック表現、見ている人があなたの踊りに意味や意義を見出す

補足
　通常レッスンで行われるアンシェヌマンよりも、作品に近い振付で実践します。
　振付では、１曲を何度も繰り返して踊るので、順番を覚えるのが苦手な方にもおすすめです。

☆踊り方を身に付けたい、美しさこだわりたい、自分の引き出しを増やしたい方にピッタリ

◇硬直や癒着を取り、可動性を高めていくワーク＆ストレッチ

・柔らかみのあるボディラインを育てたい方におすすめ

・今持っている可動域を活用することで動きを広げていく

・激しいトレーニングではありません。厳密さよりも、大きく動くことで、筋肉を長く伸びやかに動かしていきます。

※頭の下に敷く“タオル”をご持参ください。（フロアで仰向けになるため）

☆バレエパートはありません。エクササイズのみとなります。