ワークショップ開講日

→動き方、バレエパート中心です

参考

高さを出すための骨盤

JBP バレエ

　アンディオールと内腿には親密な関係があった！？ “very best”な脚の回し方と、内腿の役割を深掘りします。

→動き方、基本バレエ動作の確認が中心です

→バレエ歴が浅い方にもおすすめです

参考

アンディオールと内腿

JBP バレエ

　知らずにいると恐ろしいターンアウトの世界！開かない・開けない人ほど知って欲しい、力のかけ方。
　ルティレやタンジュなど横の動きを「横」にする方法を伝授。

→動き方、バレエパート中心です

→体が硬い方は、特に知っておきたい内容です

参考

ターンアウト　セゴンに開く

JBP バレエ

　そうだったんだ！圧倒的な美しさへ。煌びやかに、ドレッシーに、大人の洗練された所作はこうして生まれる。
　今すぐ取り入れられる、顔の付け方にフォーカスします。

→動き方、バレエパート中心です

→オールレベルにおすすめです

参考

華やかさを出す　顔の付け方

JBP バレエ

　“光と影が織りなす人生の縮図がここにある”
　胸椎の回旋によって生まれる光と影。それだけで何かを物語る、そんな立ち方、ムーブメントを生み出す時間です。

→動き方、バレエパート中心です

→バレエ歴2年以上の方におすすめです

参考

胸椎回旋　肩甲骨との協調

JBP バレエ

　だけど、足が好き。バレエを知る人がこだわる伸びる足。今回は、かかとの動きにフォーカスすることで足首を伸ばし、伸びる足を作っていきます。

→動かし方、エクササイズ、基本動作中心です

→普段、バレエを習っていない人にもおすすめです

参考

よく伸びる足　足首とかかと

JBP バレエ

”大人の垢抜けポイントを攻める!!”
　肩のアンディオールを実現する、胴体と腕の独立。肩のくぼみ探しと、バレエ動作への反映を行います。

→バレエ歴が浅い方にもオススメです

→動き方とバレエパートが中心です

参考

肩の下げ方・アンディオール

JBP バレエ

“魔法のように立ちやすくなる”
　しっかり立ちやすい・跳びやすい・バランスとりやすい！膝や足首が伸びやすい骨盤操作に、集中的に取り組みます。

→バレエ歴が浅い方にもオススメです

→動き方とバレエパートが中心です

参考

ルルヴェとジャンプの骨盤

JBP バレエ

“理学療法士監修 効く体のワーク”
　筋トレでもない、ストレッチでもない。筋肉や関節をリセットして、バレエという言語を理解できる体へ。

→バレエ歴問わずご参加いただけます

→ワークとバレエ入門レベルのセットです

参考

体を伸ばして使う リセットワーク

JBP バレエ

“そのステップが音楽になる”
　まるで振付作品のように、繰り返し繰りかえし踊りましょう。大人に似合うアンシェヌマン、ご用意してます♪

→バレエ歴2年以上の方にオススメです

→ウォームアップの後、センターでミドルとアレグロを集中的に踊ります

参考

ミドルとアレグロに慣れる回

JBP バレエ

“自由を掴み取る Power house‼︎”
　胴体が生み出すパワーが強ければ、腕や脚をより自由に動かすことができます。肋骨と腹部のオペレーションで、バレエ用体幹の強さを手に入れましょう！

→動き方とバレエパートが中心です

→仰向け時に頭の下に敷くタオルをご用意ください

参考

肋骨の閉じ方と腹部の引き上げ

JBP バレエ

“構造を変えていく、あなたの足を変える”
　縦と横のアーチを復活させましょう！足指や足裏などのエクササイズと基本動作のチェックを行います。

→バレエ歴問わずご参加いただけます。

→エクササイズ中心のプログラムです。

参考

アーチプログラム

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