アンディオールと内腿

アンディオールと内腿は親密な関係にあります。今回は、アンディオールと内腿について、ざっくりと解説します。

目次開く

アンディオールの構造

脚のアンディオールと内腿（内転筋）の関係。まずは、アンディオールの構造を復習！

「１」は、意識することも多いかと思いますが、「２」は、忘れてしまうことも多いかもしれませんね。

脚をアンディオールする時、ただ外向きにするだけだとガニ股になってしまいます。さらに、膝が緩み、脚の外側ばかりに力が入りすぎているように“見えて”しまいます。

バレエでは、脚を外向きにする時、脚をセンターに寄せる力が強力に加わります。また、物理的な太腿の位置もセンターであろうとし続けます。

【試してみよう】

1番ポジションで観察

　①両方の踵をつけて、太腿が緩んだ状態

　②踵を少し離して、太腿の間をピッタリとつけ、さらに押し合う。
　（膝を押し込まないように注意すること）

感覚に違いはありましたか？

アンディオールで内腿が果たす役割。それは、力の働きだけではありません。実際に「アンディオールしている」と判断できる地図的役割をしています。

【比べてみましょう】

正面に向いて立っている時

　①パラレルだと、内腿は“内側”を向く

　②しっかり開いた1番ポジションでは、内腿は“前（正面）”を向く

正面に向いて立っているのであれば、内腿が正面に向けようとすることが、アンディオールそのもののアクションとなります。

内腿のことがわかったら、タンジュなどでセンターに寄せつつ、アンディオールすることをトライしてみましょう。脚のラインが変わりますよ♪