JBP バレエ
今日から変わる！
すぐに変わる！
たくさん出てきます
スス。
一見、難しそうに見えない動きではあるが、力のかけ方を知らないことが多いようだ。
これは、とてももったいない。
適切な力のかけ方ができるならば、脚のラインは美しくなるし、甲が出て見えるし、何より、負担が少なく汎用性も高いからだ。
実際のJBPワークショップでも、ちょっと補佐をして位置をとるだけで、見違えるほどの脚線美になることは珍しくない。
ちゃんとできれば、その場で変わるくらいだから、知らないというのは実にもったいない。
スス自体、作品にも「ポーズ」として頻繁に出てくる上、レッスンでも非常に多く登場する。
まずは、一度「ポーズ」として捉え、一緒にやってみよう！
「スス」から見出す、片脚のなり方｜大人のバレエレッスン
一気に3項目よくなる可能性がある！
この記事をお読みのアナタなら、ススがどのような動作なのかは、説明しなくてもご理解いただけるだろう。
レッスンで「スス！」と言われたならば、その言葉に反応して動いているはずだ。
では、ススでありがちな力のかけ方からみていこう。
[写真]
この写真からわかることは沢山あるが、ここではピックアップしてお伝えしよう！
[動作分析]
①後脚に寄りかかってしまった！
②脚全体が後ろに引けてしまった！
③両足とも内向きになってしまった！
この3項目の問題点を端的に表すと、次のようになる。
[問題となること]
①荷重（体重がかかるところ、重心ではない）の間違い。
②位置、ポジションが取れていない。
③アンディオール方向に働いていない。
この3項目は「単品売り」ではなく「絶賛、セット販売中」のものだ。
つまり、１つでも当てはまったら、３つの問題が発生しておくことを知っておこう。
言い方を変えると「一気に3項目がよくなる可能性が高いこと」ということでもあるのだ！
知らなきゃ損、とはこのことかもしれない。
ススが変わる”３ステップ”
こうしよう！
あなたのススは、今日から変えることができる！
[今日から変わる！３ステップ]
▶︎ステップ１
脚全体を「床に対して垂直」に立てる。
▶︎ステップ２
後ろ側のフトモモで、前側のフトモモを押し出す。
▶︎ステップ３
後ろ側の「膝から足首までの間」で、前側の「膝から足首までの間」を押し出す。
✳︎ステップ３は、膝や足首ではなく「間」であることに着眼。
[写真２]
前脚と後ろ脚が、糊付けされたように「ピッタリ」とくっつけよう。
ここでのポイントは、後ろ脚で前脚を押し出すことで糊付けすることだ！
つまり、逆になってはならない。（写真１になってしまう）
もう一つ。
糊付けする位置について述べておこう。
糊付けする位置は、「つま先」ではない。
ここをぼんやりと考えないことが得策である！
まとめと応用編
ススのまとめをしよう。
[バレエのルールブック]
・脚全体を床に対して垂直に立てる
・後ろ脚で前脚を押し出し、ピッタリとつける
このルールを守るためには、次の項目が手助けとなる。
[脳内バレエ]
体重配分 前足：後ろ足＝7:3
つまり、後ろ足にかかる体重を減らすことで「手助け」となる。
[応用編 片脚における支持脚の位置]
もうここまできたら、片脚での支持脚の位置を理解できたようなものだ！
バレエのルールブックを守って、ススに立つ。
後ろ脚の位置を変えずに、前脚をそっとルティレにしてみよう。
そう、この位置が「支持脚の基本ポジション」となる。
ススにしても片脚にしても、いつもより支持脚が前へ働いていることを、あなたなら感じ取れるだろう。
ススを作ったら、いろいろなポーズの片脚を試してみよう！
今日、1回だけ
確認してみて！
