バレエにおける体幹の使い方

体を絞って使うって？

体幹が安定すれば、跳びやすく・回りやすくなる！

日時・場所

日時：2025年8月13日（水）19時20分〜21時10分

会場：新宿メインスタジオ

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※受付開始は「2025年7月15日午前10時」スタートです。

内容紹介

気づいたら体幹が硬直していませんか？

もしそうだとしたら、あなたには次の段階に進める権利があります。

なぜなら、筋力が一定程度ついていると考えられるからです。

硬直してしまう、力が入りすぎてしまう。

先生にそれを指摘されると、どうしたらいいのかわからない…。

体を絞って使うことに、トライしてみて！

ツールを使って視覚化しながらやってみるから、思うよりわかりやすいはずです。

体幹を使って、安定させましょう！

跳ぶ・回る、バランスをとる。

動きが安定すること間違いなし。

予定されているスケジュール

・ウォームアップ

・体幹使い方、身体操作ガイド

・バレエ動作で実践

対象になる方

• 体幹の使い方を知りたい、身につけたい方

・ジャンプや回転、バランスを取れるようにしたい方

・お腹や脇、背中などの感覚をつかみたい方

こんなことをやります

・バレエ動作の中で体幹の絞り方を体験します

・ツールを使って感覚をとらえます

・「シェアタイム」で悩みや気づきを共有し、理解を深めます

期待できる効果

・腹筋や脇の使い方を覚えます

・トルソースクエアの保ち方がわかります

・バレエ動作でのふらつきが減少し、安定します

ワークショップ詳細

✅開催日：2025年8月13日(水)19時20分〜21時10分
　スタジオ入室は、19時05分より

✅会場：新宿メインスタジオ
　詳細はこちらをご覧ください。
　住所：東京都新宿区西新宿7−22−31 柏木MURA1F

✅料金：￥6,000（当日現金払いのみ）

✅持ち物：動きやすい服装、ノートと筆記用具、靴を入れる袋（ビニル袋など）、Exで使用するタオルなど（下記参照）

✅キャンセルポリシー・運営ルールについて
ご参加にあたってのお願い・キャンセル料などの詳細は[こちらのページ]をご確認ください。

📅受付開始日：2025年7月15日（火）午前10時

持ち物について
ワークショップの進行具合によって、床に仰向けやうつ伏せになって、体の使い方を確認する場合がございます。
その際、髪やメイク、保湿剤が床に触れますと、床が滑りやすくなります。
安全のためにタオルなどを敷いて、ご参加くださいますようお願いします。
タオル・ブランケット・ショール・フード付きの衣類などをご用意ください。
ご協力いただき、ありがとうございます。　JBP