「カカトを前へ」３つの意味と、ありがちなカン違い

形は似ている。
ほぼ一緒だ。
だが、偽物は必ず崩れるときが来る。

序論：どちらでしょう？

指導言語には、言葉通りに受け留めるべきものと、そうでないものがある。

「カカト前」は、どちらに当たるのだろうか。

本稿では、「カカトを前へ」という指導言語について述べようと思う。

本論：「カカトを前へ」３つの意味と、ありがちなカン違い

本論１：「カカト前」３つの意味

バレエにおいて、カマアシは厳禁である。

脚のラインが途切れることで、短く見えてしまうという”外観上の問題”と、支持足において、事故やケガのリスクが非常に高くなるからだ。

故に、教師は「カカトを前にしなさい！」という指導言語を用いて

①カマアシという外観の回避

②事故や怪我のリスクヘッジ

そして、もう１つ

③足部のアンディオール

この３つの項目を一度に実現させようとする。

つまり、教師が用いる指導言語「カカトを前にしなさい」には、少なくとも３つの意味が含まれていることを認識しよう。

本論２：絶対に避けねければならないこと

カカトが僅かに前に出た、足首からつま先にかけての”ポイント”は、とても美しいラインを描き出す。

この「足部のアンディオール」は、アンディオールを構成する要素の１つである。

機能面を掘り下げてみよう。

足部のアンディオールは、適切に行うべきである。

そうでなければ、カマアシとは別のリスクを伴う。

筋がどんなに強かろうと、方法が適切でない場合、リスクが高まることを忘れるべきではない。

エクササイズや筋トレは、手助けにはなるが、それ「だけ」でよくなるわけではない。

最も起きやすい”危険”は、外くるぶし周辺を「詰めて」しまうことにより、足首に対するリスクがグッと上がってしまうことである。

これは、”できるだけ”ではなく、「絶対に」避けるべきである。

トウシューズでフルポイントに立ち、体重がかかっている。

その外くるぶしを詰めていたとしてら…ゾッとする結末が待ち構えているのだ。

本論③：観察しよう

ここでは、最も多い”カン違い”について説明しよう。

長座に座り、脚はパラレル。

両くるぶしの間は、こぶし１つ分開け、軽くポイントにする。

今は”パラレルポジション”である。

いわゆる「カカト前」の方向をパラレルで行うと、カカトがわずかに内側に位置した状態となる。

ここでは、内側に位置した状態を「カカト前」と表現する。

では、実験を始めよう。

パラレルから、つま先の位置を変えずに、カカトを内側に移動させてみよう。

「僅か」で良い。

正しく出来ていれば、足首から足部内側に張りを感じるだろう。

この状態であれば外観が良いだけでなく、事故や怪我のリスクをかなり軽減することが出来る。

もう１つの”カン違い”パターンを試してみる。

パラレルから、カカトの位置を変えずに”つま先”を外側に移動させてみよう。

これでも、先程と似たような形にはなる。

とはいえ、状況は全く異なる。

足首・足部外側にテンションがかかり、非常にリスクが高い状態である。

先ほど行った実験は、足全体（足裏・足指・甲）を育てることが出来る。

後者には、そうした”育成”が出来ないことを知っておいて欲しい。

結論：未来を変える

同じような形でも、手順や過程によって

▶︎体が受けるリスク

▶︎身体機能回復の有無

これらは、全く異なることを知っていただきたい。

結果として「未来」を変えてしまうことも。

「カカトを前に」に関しては、言葉通りに受け止めることが必要である。

「カカトを前に」であって、「つま先を動かす」ではない。

教師は、相対的な結果を望んでいるのではない。

手順や過程は、あなたが思うよりも、ずっと大きな影響を持つ。

その先の結果として、どんな未来が欲しいのか。

忘れずにいたいものである。