JBP

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足首を強く使う、甲を引き延ばす動き方

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美しいシェネを作る

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ドラマチックアダジオ！　〜今の私のグッドを探す〜

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バレエのための体作り　基礎筋力と可動域拡大

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足を出す位置“前・横・後ろ” 〜屈曲・外転・伸展を読み解く〜

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バレリーナのふんわり着地　〜荷重とつま先着地〜

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とにかく！グランパドゥシャ

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骨盤、見直してみませんか？

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回転におけるプレパラシオンと腕のポジション

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圧を感じるバレエ動作のための体作り

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