グランバットマン→大きいバットマン。
ある程度の高さが出ることで[グラン]を表現できます。
興味がなければ、スルーでOK。
でも、少しでも「脚を上げてみたい、上がるようにしたい」とあなたが思うなら、その挑戦を応援します!
![](https://juncotomono.info/wp-content/uploads/2023/03/5296B502-0D8D-4F4E-A9BE-85A53F1A92BB-770x403.jpeg)
プラスαしよう
▶︎タンジュやジュッテは、つま先を遠くに
▶︎グランバットマンは、脚を放り投げて
そう、習うことが多いようです。
ここに、プラスαすることで、今よりも高さを出しやすくなります。
▶︎タンジュやジュッテは、つま先を遠くに
▶︎グランバットマンは、脚を放り投げて
▶︎脚を引き寄せて、仕上げの一息
[仕上げの一息]を加えることで、実際に今よりも高さが出せるようになりますし、実際以上に上がっているように見せることができます。
エレヴァシオンとバロンのように
バレエは、アクロバットや体操とは違って、実際の量(この場合、高さ)に加えて、[そう見える]ことが重視されます。
ジャンプでは、エレヴァシオンとバロンという概念があります。(*)
グランバットマンはジャンプではありませんが、実際の高さも大事ですし、実際の高さ以上に上がって見せることも重要です。
この2つを実現するアイテムとなるのが[スピードコントロール]です。
▶︎脚を引き寄せて、仕上げの一息
この時に、上げている脚は急激な加速することが求められます。
その加速を生み出すのが、タンジュとジュッテのゾーン。
ここでたっぷりとエネルギーを蓄え、ロケットが発射するかのように、勢いよく脚を動かします。
こうしたスピードの変化が、実際の高さと、そう見えるようにする秘訣なのです。
![おニャーさん](https://juncotomono.info/wp-content/uploads/2022/12/rupinneco.png)
*エレヴァシオンとは、高さ、跳躍、飛翔。バロンとは、空中でポーズを保つこと。
ジャンプのエレメンツだよ♪
大人の課題
大人の方がグランバットマンで高さを出そうとする際、圧倒的な課題になることは主に2つあります。
- 加速するためのエネルギー作り
- 加速そのもの
①加速するためのエネルギー作り
エネルギーを生み出すのは、5番ポジション〜タンジュやジュッテまでのストライドと動作脚のアンディオール。
ですから、5番を開いていなかったり、上げる脚が縦向きでは、高さを出すためのエネルギーを蓄えることができません。
4番や2番を通過するという[正しいバットマンの出し方]は、ある意味、動きをやりにくくしています。
その上で、そのやりにくさこそが動きのエネルギーになっていることも、私たちは忘れるべきではありません。
![おニャーさん](https://juncotomono.info/wp-content/uploads/2022/12/rupinneco.png)
4番と2番のまでのストライドを取るところから始めよう!
②加速そのもの
「私の脚は、ここまで上がるんですよ!」と頭にわかってもらうこと。
これも大切です。
特に「低くてもいいから正しく」を長年やっていると、体が高さを出す準備ができているのに、頭が急ブレーキをかけてしまいます。
脚を引き寄せやすいエクササイズなどで、予め「ここまで上がりますよ」という情報をインプットしましょう。
それと同時に、引き寄せる際のスピードコントロールを身につけることで、弾みのついた高さのあるグランバットマンを実現します。
参考
![20230517-16](https://juncotomono.info/wp-content/uploads/2023/03/2-min-160x160.png)
まとめ
グランバットマンで高さを出すためのヒント。
脚を引き寄せるエクササイズやスピードの変化を実際にワークショップでトライしましょう♪
関連
![20230517-16](https://juncotomono.info/wp-content/uploads/2023/03/2-min-160x160.png)
ここまでをまとめます。
- グランバットマンでは、実際の高さと、実際以上に上がって見えることが大切です。
- 仕上げに脚を引き寄せることで高さを出します。
- スピードコントロールがカギとなります。
![](https://juncotomono.info/wp-content/uploads/2021/07/562a1b735cc430ee2d80ef29c9af32a1.png)
ファーストステップ♪
WSでエクササイズにトライしよう!
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