ダブル以上を回りたい！（１）ふらつかないピルエット攻略

シングル（1回転）はなんとかなっても、ダブル（2回転）以上になるとふらついてしまう、後ろに倒れてしまうシーンをよく見かけます。

人それぞれが抱える原因もありますが、それ以上に共通しているのが “プレパラシオンが正確でないために、振り回されてしまう” ということ。恐怖感が生まれて回転嫌いになってしまうことも。

ダブル以上にチャレンジしている人も、今後回れるようになりたい人も、必ず、正しいプレパラシオンを押さえましょう。そのヒントを紹介します。

正しいプレパラシオン4項目

バレエのトゥールをする際（ピルエットに限らず）、全ての人が共通してできるようにしたい4項目をピックアップ！

ルティレ（パッセ）やルルヴェの高さ、バランスなどにどんなに気をつけても、正しいプレパラシオンが取れなければ、それらができる前に吹き飛んでしまいます。

知っているだけでなく、必ず、無意識でもできるようになるまで練習しましょう。

それぞれに大事な役割・仕事があります。

ここで注目したいのは、回転の動力を生み出すのは【胴体（方向）】であるということ。大人に多いのは、足で動力を生み出してしまうことです。

これだけではありません。

進みながら回転する動き（ピケターンやシェネなど）では、進行方向に足を出すことができず、意に反して、とんでもない方向へと進んでしまいます。

正しい動力を身につけることで、体が吹っ飛んでしまうこともなくなります。

どれが欠けても正しくならない

正しいプレパラシオンをとるための4項目は、最低限のことになりますので、どれも欠かすことはできません。

あなたの中での重要度を高めるために、それぞれの役割・仕事を100メートル走に例えて整理しましょう。

あなたは、100メートル走の選手です。今から競技会で試合をします。

もし、どれかが欠けてしまうと

選手がいなければ、レースそのものができません。

ゴールがわからなければ、どこに向かって走ればいいのかわかりませんし、どこまで走ればいいのかわかりません。

スタートの合図をする人がいなかったら、レースが始まらず、ずっと待ったままでいるしかありません。

コーチがいなければサポート体制をとることができません。日頃の練習から、どうしたら速く走れるのか、レースに勝てるのか、客観的に助言してくれる人がいません。

どれが欠けても、困るものなのです。

きちんと、ちゃんと

ここで、あなたにお伝えしたい “大人あるある”
ドキッとしたら、むしろ前進。今日から気をつけましょう！

それは、何か気をつけようとしたとき「きちんと●●しよう」「ちゃんと●●しよう」で終わっていませんか？ということ。

大人には、とても多い傾向です。トゥールにかぎらず、上手にならない原因です。

これを、10年続けてもよくはなりません。

頭から指示が出る事によって動きます。出ないと動きません。何かをできるようにする時【頭から出る指示】が必要。それらが弱いからできてないのです。膝を伸ばせるようになりたいのならば、なんとなく膝伸ばそうではなく【強く、強く】思う所から始まります。誰でもできる事なのにやっていない事です🍎

— 大人のバレエ上達　JBPおニャーさん (@junkotomono) November 7, 2021

入門クラスを過ぎたら【きちんと、ちゃんと】ではなく、【●●を、□□に、△△しよう】にしましょう。明確な指令を脳から送ることで、体が正しく動くようになります。

自分でできることから進める

ダブル以上を回るためのポイントやコツは、確かにあります。その上で、ポイントやコツを教えてもらっても、それらの効き目が出る状態にしておかないと、実際にできるようにはなりません。

実際の細かいチェック項目を続編でお伝えしますが、姿勢や腕や足のポジションなど、あなたが「こうだと思う」というところまでは、次のレッスンで確認しておきましょう。

確信を持ってやってみても、必ず、誤りがあります。だからこそ、レッスンが必要なのです。

回る回数を増やそうとするとき、回ることばかりを考えがちですが、それは正しい考え方ではありません。考えるべきは、回れる方法です。結果として、ダブル以上が入るだけの話です。

まとめ

回ることではなく、回れるようになる方法をとりましょう。それが【プレパラシオン】です。まず、4項目を意識してレッスンしてみましょう。

今あなたが何をしているのか、あなた自身が自覚できることが大切です。それが正しくても誤りでも、大きな一歩になりますので、前向きに捉えましょう！