JBP バレエ
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2025年4月15日午前10時より受付いたします。
アロンジェは、あなたの腕をより長く見せることができます。
優雅で気品高い印象になるため、大人のあなたにぴったりです。
アラベスクにも通ずるアロンジェのポイント、あなたにさくっとお届けします♪
おすすめWS
とにかく、見た目が変わります！
“手のひらの向きを変えるだけ” から、ひと工夫してみましょう！
隠し玉とも言える “ひと工夫” を、あなたも一緒にやってみませんか？
アロンジェとアラベスクの関係
あなたが思っているより、アロンジェは頻繁に登場してるかもしれません。
レッスンを想像して、アロンジェを探してみましょう♪
楕円形の基本ポジションから、手のひらを下向きにします
・“アンナヴァン＋アラセゴン” のアロンジェ
＊チェケッティ４番を用いる場合は、アンオー＋アンナヴァン
・ピケ／ルルヴェなどの各種アラベスク
・アラベスクソッテ
・シソンヌ
・グランパドゥシャ／グランジュッテ
・アラベスクターン
・ピルエットアンディオール プレパラシオンやフィニッシュ
・ピケアンデダンやシェネへの入り方 など
・上げている側の脇が広がる／上がる（脇が潰れなくなる）
・脚が軽くなる／高さを出しやすい
・体への負担が減る
実は、引き上げにも大いに貢献してくれるのが、正しいアロンジェの方法です。
決定版！お遊戯会バスターズ
優雅に見せてくれる反面、動き方によってはお遊戯会っぽく見えてしまうリスキーなアロンジェ。
でも、大丈夫。
バスターズともいうべき、２つの隠し玉をご紹介します。
正しいアロンジェは、あなたの体を支え、アラベスクでも大活躍です！
腕の長さを対策します♪
基本通りにする場合と、調整をした方が良い場合があります。
アロンジェの基本
基本の楕円形から、腕の長さを変えずに手のひらを下向きにする。
肘をやや多めに曲げ、丸に近い楕円形にしている場合
または、アンナヴァンのみ短めに設定している場合
やや肘を伸ばしながら、手のひらを下向きにする。
（肘は伸ばすが、伸ばし切らない）
肘を伸ばしすぎるとカッコ悪いアロンジェになりがち。
まず基本形、その後で肘の曲がり具合を調整するのがおすすめです。
肘の角度を対策します♪
基本の楕円形での肘の向きを保ったまま、手のひらだけ下を向く。
ここがあなたにおすすめしたい最大ポイント！
手のひらは下を向きますが、肘の向きを保つことで、脇が上がり（広がり）、ふんわりとしたバレエらしいフォルムを作ることができます。
特にアラベスクやデミセゴンでは、その違いが大きく表れます！
さらに美しく
このアロンジェに背骨の動きを協調させて、ニュアンスのバリエーションを広げましょう。
頭、首、胸椎などをアロンジェに連動させることで、呼吸を感じる心地よい動きへと変化します♪
まとめ
腕は、足・脚よりも体にかかる負担が少なく、年齢による影響（衰えなど）が少ないエリアです。
あなたも正しいアロンジェで、年齢を重ねても美しい上体を作ってみませんか？
JBPは大人のバレエと体の専門です！
あなたの思いをサポート致します😊
この記事に関連するワークショップ
2025年5月27日開催 アラベスクやアロンジェの腕を極める
＊詳細は、このページを下にスクロール
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受付開始日
2025年4月15日(火) 午前10時より
開催詳細情報
ディスカッションとバレエ実技のプログラムです。
主に、この記事に掲載した［アイテム２ ］を取り上げます。
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2025年4月15日午前10時より受付いたします。
その他
男性の方は、個人レッスンのみとなります。
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