JBP

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【骨盤が引きあがる体へ】／深層筋を目覚めさせる／コントロール基礎／ボール使って

【骨盤が引きあがる体へ】／深層筋を目覚めさせる／コントロール基礎／ボール使って
【プリエにおけるアンディオール】／膝の上手な曲げ方／膝アンディオール／腿の張り

【プリエにおけるアンディオール】／膝の上手な曲げ方／膝アンディオール／腿の張り
【足首の可動域と強さ】／カマアシ改善／足首アンディオール／まっすぐ立つ

【足首の可動域と強さ】／カマアシ改善／足首アンディオール／まっすぐ立つ
【背中の柔軟度を高める】／可動を高める体の連鎖／背中が使える／ヒップと背中の連動

【背中の柔軟度を高める】／可動を高める体の連鎖／背中が使える／ヒップと背中の連動
【エポールマンからアラベスク・回転への応用】／バレエらしく／動きが変わる／エポールマンの構造

【エポールマンからアラベスク・回転への応用】／バレエらしく／動きが変わる／エポールマンの構造
【体作りのワークショップ】／足趾・足底／腹部／普段にもバレエにも大事

【体作りのワークショップ】／足趾・足底／腹部／普段にもバレエにも大事
【重心と荷重 正しく動き分ける】／バレエらしい動き／上手に見せる／足さばき改善

【重心と荷重 正しく動き分ける】／バレエらしい動き／上手に見せる／足さばき改善
【股関節機能とアティテュード】／ターンアウトをしやすく／中殿筋／股関節外転

【股関節機能とアティテュード】／ターンアウトをしやすく／中殿筋／股関節外転
【片足プリエと体重移動の構造】／バレエの決まり事・基準／適切な移動距離／余分な“踏み込み防止”

【片足プリエと体重移動の構造】／バレエの決まり事・基準／適切な移動距離／余分な“踏み込み防止”
【ターンアウトはガニ股ではない】／頭でまずは整理／バレエでの外旋／ポイントは拮抗

【ターンアウトはガニ股ではない】／頭でまずは整理／バレエでの外旋／ポイントは拮抗