10月ワークショップ受付開始!!

甲と足首を両立させる伸ばし方:フット+1で美しさと強さを

2022/05/26

美しい甲が印象的なバレエの足。

「見た目」を大きく左右する動作足の甲の張り方、足首の伸ばし方。

タンジュなどの動作足やルルヴェに役立ちます!

6月受付中

“甲を張ったまま、足首を伸ばす方法“を教えて!

甲を張ったまま、足首を伸ばせるようになりましょう。

この先に、足指や足底の使い方が登場します。

  1. 足指を伸ばし、横に広げる
  2. 足指を甲側に持ち上げ、反らせる
  3. 足首の曲げ伸ばしをする
*甲を張ったまま、足首を伸ばそう。

ポイント

③で足首を伸ばす際、足指の反り返しが緩くなったり、甘くならないように注意しましょう。

この伸ばし方をすることで、甲を張るだけでなく、足首の強さを得ることができます。

ちょっと解説

レッスンしても、タンジュをしても、方法が適切でなければ望む結果を手に入れることができません。

  • 足首が強くならない
  • 甲が強くならない
  • 足裏が強くならない
  • 足指が強くならない

気持ちはあるのに、もったいないことです。

自己流ではなく、フットプラス1(甲・足裏・足指+足首)を適切に動かしましょう。

まとめ

甲を張ったまま、足首を伸ばしましょう。

まとめます。

  • 複合的な動きを身につけましょう。(今回は、甲と足首)
  • 【フット+1】の意識を持ちましょう。
  • 甲を張り、足首を強くする動かし方を実践しましょう。

実践編:さらに詳しく

足首の引き上げを学ぶ

2022062916WS 足首の”輪”で行う足首の引き上げ~立つ・ルルヴェの基礎~

甲を張ったまま足裏を使う

2022062111WS 足裏はこう使う~ポイントはタイミングと環境整備~

ファーストステップ♪

甲を張ったまま、足首を伸ばす方法を今日中に試そう!

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