JBP バレエ 打開案を”正しいこと”と
すり換えてはならない。
準備が出来たら
速やかに出発しよう。
序論：考え方に間違いが生じやすい
クロワゼでススに立ち、両手アンオー（第３または第５ポジション）
レッスンやバレエ作品において、多用されるポーズである。
このポーズだけ見れば、テクニックがどの程度あるのか、体が正しく使いこなせているのか、バレエの教養があるのかなど、大抵のことは分かってしまう。
言い方を変えるならば、”恐ろしいポーズの１つ”である。
アンオーは、腕のポジションの中でも難度が高い。
故に、バレエの原理（決して原則ではない）を理解していないと、バレエの”お約束”に反したアンオーもどきを、正しいアンオーだと、勘違いしやすい。
本稿では、アンオーのポジションについて述べる。
本論：腕は前にしない｜バレエとしての正しいアンオーを作る
本論１：対処法としてのアンオー
よくある間違いを考察してみよう。
次にレッスンに行ったならば、お稽古でよく観察してみて欲しい。
人の良い所を見つけるのはいいが、何が悪いのかを見分ける力がないと、上部だけのお世辞的な良いところになってしまう。
それは、あなたの力になる事ではない。
アンオーを習う時、ほとんどの場合「腕を前に」する事を習っているのではないかと思う。
どのくらいの人が、これをしているのかをチェックしてみて欲しい。
そして、これが悪いわけではない。
正しいポジションを取る事によって
▶︎腹筋が弱い為に、お腹が抜けてしまう・肋が開いてしまう
▶︎背筋が弱い為に、腰が折れてしまう
特に、大人の場合、このようなケースが目立つからである。
正しくやれば、全てうまくいくわけではない。
正しくやるには、正しくやる為の筋力や関節運動が必要である。
上にあげた２つの事例では、「背骨が変形する」という現象を伴う。
これを防ぐ為に、腕を前に設定する事は、致し方ない側面を持つ。
つまり、腕を前にしたアンオーとは、本来、このような問題を抱える場合の対処としての意味合いが強い。
決して、正しいポジションではないが、リスクを回避する為の選択肢ではある。
本論２：レッスンの目的
正しいポジションを取る為の十分な筋力がないのであれば、レッスン以外で育てる必要がある。
バレエレッスンに、ここを求めるべきではない。
本来の目的から逸脱してしまう。
レッスンにおいて、バレエ教師が行うべき仕事は、筋力をつける事ではない。
それは、結果である。
バレエレッスンというのは、あくまで、バレエの形式や様式を学ぶ場である。
教師は、生徒の今現在の体やテクニックの状況を見て、優先順位をつけ、先々を見据えた上でレッスンを展開する。
本論１で述べた、腕を前にするアンオーは、バレエテクニックとしては正しくない。
リスクヘッジや優先順位によって、選択せざるを得ない事象の１つである。
そうした事を理解した上での教師の指導であれば、適切なものである。
そうではなく、腕を前にする事がアンオーであり、正しいと思っているのであれば、指導者としては問題がある。
まとめると、正しいアンオーを取れるだけの筋力が整ったならば、速やかに、バレエテクニックとしての正しいアンオーに移行するのが良い。
そうしなければ、様々なテクニックの妨げになるからである！
本論３：正しいアンオーとは
バレエの立ち方、ではなく、いわゆる日常生活においての良い姿勢で立ってみよう。
まっすぐに、背筋を伸ばして、ビシッと立つ。
そのまま、両腕をしっかりと伸ばし、天井方向に上げる。
腕は、床に対して垂直になるまで、しっかりと上げよう。
腕の位置を一切変えずに、アンオーの形を作る。
この状態だと、きっと先生に「腕が後ろになっている！」と指摘を受けるだろう。
ご心配はいらない。
これは、普段の立ち方である事を思いだそう。
腕の位置を変えずに、バレエの立ち方に変えてみる。
バレエの立ち方は、胸骨がやや後ろに倒れた状態である。
胸骨をやや後ろに倒す事で、胸郭もやや後ろに倒れる。
どうだろう。
正しく出来ていれば、腕は、体に対して前に位置しているはずだ。
これが、”アンオーの腕は前”の正体である。
単純に腕だけを前にしているのではない。
補足をすると、腕がどのくらい前にくるかは、背中の強さや、胸骨をどのくらい倒すのかにもよる。
ここまでを厳密に出来るならば、そこから先は、多少、調整しても良い。
バレエスタイルや先生の好みにもよるのだから。
結論：背中との関係
背中が入らない、使えないという現象は、本来のバレエテクニックを行なっていない事が原因である。
バレエでは、腰背部が特に重要視される。
それは、バレエテクニックを行うにあたり必要だからであって、腰背部の筋を活動させれば、正しいバレエテクニックが身につくわけではない。
正しいバレエポジションを取るにあたり、最低限必要な基礎筋力は、予めつけておく必要がある。
バレエとして、正しい方法を取る。
足りない分を補強する。
この順序は、非常に重要だし、有効である。
正しいアンオーが取れれば、遠近法によって、頭は実際よりも小さく見える。
バレエは、原理に沿って行えば、実際よりも、美しい容姿に見えるように出来ている。
鏡を見てやってみよう。
アンオーは写真のフレームである。
頭はフレームから遠ざかる事で小さく見えるのだ。
●参考●
腰背部の基礎筋力をつけ、正しいポジションに導く。
腰背部を活動させ、重力に抗う事を体験する。
