JBP バレエ 
ジャンプや回転の着地。
大事だとわかっていても、後回しになっているなら、心構えをアップデートした方がいいかもしれません。
なぜなら、バレエ動作自体もアップデートするからです。
なんて、素晴らしい！
「着地が大事なのはわかるけど、その前にジャンプや回転をできるようにしたい！それどころじゃない！」
と思うかもしれません。
その気持ちはわかりますし、ごもっともです。
その上で、“着地を正確に行おうとした結果、メインの動作がうまくいった“ というケースは、とても多いのです。
- 着地を気をつけるから
↪︎体が引き上がり↪︎ジャンプが飛べる - 着地を気をつけるから
↪︎体が変形せず↪︎最後まで回りきれる - 着地を気をつけるから
↪︎動作で体が下がらず↪︎しっかりルルヴェできる
正しい着地による恩恵をたっぷり受け取りましょう！
バレエの着地チェック
ただの着地ではなく、目指すは「バレエの着地」
当たり前！と思わず、できていないかもしれないことを前提に確認してみましょう。
- 美しいポジション
↪︎5番に始まり、5番に終わる - 床に着くのは「つま先から」
↪︎足首やつま先が伸びている時間を長く見せる - 開いて、アンディオールする
↪︎バレエでは、常に「外向きの足・脚」
例えば、アッサンブレの着地で。
例えば、ピルエットの着地で。
例えば、ピケアラベスクからポジションに入る着地で。
美しい着地はできていますか？
バレエでは、前の動作と次の動作を繋げる事（リエゾン）が求められます。
その際、これらの舞踊マナーが守られていないと、うまくいかないのです。
ここが大事
それは、かかと。
「かかとを前に」とは、バレエレッスンにおいて定番の提案ですが、ここではさらに【かかとを送る・送り出す】事が重要になります。
やってみよう！
ジャンプでも、ルルヴェでも、回転の着地でも。
バレエでは共通した方法にはなりますが、最初からジャンプや回転で行うのは、非常に難しいものです。
まずは、片手バーでの支持脚で行い、慣れてきたら両脚ルルヴェでの着地から試してみましょう。
- 片足にに立つ（アテール）
- かかとを前方に送り出す
➡︎外くるぶしで、内くるぶしを押し出す意識を持つ
ここで守りたいことは、前足部を基準に後足部（かかと側）を動かすこと。
プリエなら、膝とつま先が揃うまで、太腿の位置やプリエの深さを調整すること。
体が前後左右に動くなど、重さによって動きを変えないこと。
外くるぶしで内くるぶしを押し出す意識を持つことで、裏腿がしっかり活動しやすくなります。
結果として、脚や足が回り、外向きのポジションを形成してくれます。
裏腿を活用する
変形しない『強い脚』”剛性を高める裏腿の役割”
正しい着地、美しい着地、バレエの着地。
まとめましょう。
- 正しい着地を意識することで、動作そのものの成功率が上がります。
- 美しい着地は、バレエにおいて必須事項です。
- かかとを送る・送り出す事がポイント、外くるぶしで内くるぶしを押し出しましょう。
- ただの着地ではない
- バレエ的着地へのポイント
- バレエ動作で実践編
同じ時間帯のこちらもどうぞ
あなたにクエスチョン♪
着地に有効なのは、どこを送る？送り出す？
