「202304」の記事一覧

【骨盤が引きあがる体へ】／深層筋を目覚めさせる／コントロール基礎／ボール使って

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【プリエにおけるアンディオール】／膝の上手な曲げ方／膝アンディオール／腿の張り

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【足首の可動域と強さ】／カマアシ改善／足首アンディオール／まっすぐ立つ

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【背中の柔軟度を高める】／可動を高める体の連鎖／背中が使える／ヒップと背中の連動

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【エポールマンからアラベスク・回転への応用】／バレエらしく／動きが変わる／エポールマンの構造

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【体作りのワークショップ】／足趾・足底／腹部／普段にもバレエにも大事

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