「WS」の記事一覧

【下腹立てる 見た目と引き上げ】／力ずくではない／反り腰・あばら改善／Th・鳩尾可動を促す

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【体作りのワークショップ】／ハムストリングスを中心に／出力・働き向上／膝伸展・坐骨周辺

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【骨盤操作を知る・身に付ける】／4番・5番ポジション／アンディオール／アラベスク

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【大人に適切な“背中を反らせる”】／大人はこうやる／上半身を美しく／背中を入れる

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【まだ脚は伸びる！】／伸ばし方の習慣／キレイな足／点を線に繋げる

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【内腿のストレッチと脚の外旋】／股関節外旋／ターンアウト／骨盤起こす

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【回転における正しい重心】／水平に回れる／ピルエット基本／回転軸を作る／

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【体作りのワークショップ】／ターンアウト関連／背面・背中／ヒップ・足首　

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『ストレッチ＆コンディションEx.』“体作りのワークショップ”

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『体を伸ばして使う』“バレエに機能性と体感をプラスする”

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