JBP バレエ 
継続していれば、そのうち分かるのか。
強くなれば、そのうち分かるのか。
目的は、そこにあるのか。
序論：教師の体感
教師が「この筋を、このように使って」と、自分の感覚を伝えることがある。
しかし、生徒側には「筋の体感（感覚）がない、どうしたら、教師の言う体感が得られるのかが解らない」といったケースが存在する。
バレエ動作において、どのような過程で体感を得ていくのかを考察する。
本論１：バレエレッスンの目的
先に、強く、強く、理解して欲しいと望むことがある。
実際のバレエレッスンの場において「この筋を、こう使って」というサジェスチョンが、一般的になってきている為、ケーススタディとして取り上げることにした。
しかし「バレエ」ですべきことは「〇〇という動作で、△△筋を使う」ことではない。
バレエには、形式・様式が存在する。
形式美・様式美という言葉があるように、バレエという「型」を提示することで、美しい舞踊と成すのである。
したがって、大事なことは、この「型」を身につけることだ。
アラベスクでいうならば、「アラベスクという型」を取れることが、最も重要だ。
ただ、後ろに脚をあげたら、アラベスクになるわけではない。
その型をとるための「材料」として、アンディオールや引き上げといった”エレメンツ”があり、同じく、その材料の１つとなるのが「〇〇筋が働くこと」である。
同じ〇〇筋が働いたとしても、必ず、アラベスクという型になるわけではない。
〇〇筋が働けば、アラベスクの体を取れるのであれば、ボディビルダーやスポーツ選手は、皆、バレエダンサーのようなアラベスクが取れることになる。
そんな単純な話ではない。
従って、筆者は「〇〇筋を使って、△△いうバレエ動作をする」ではなく「△△というバレエ動作をする際、□□という方法をとると、○○筋が結果として働く」という思考が有効だと考える。
目的をすり替えて、勘違いしてはならない。
「○○筋を使って、△△する」は、大人に限った話ではなく、バレエが上達しない、全ての世代に共通する発想であることを、認識すべきと考える。
本論２：考察
筆者の考えではあるが、ここではあくまで、稽古場で起こっている「この筋を、このように使って」という指示に対し、体感がないというケーススタディについて述べる。
この類の疑問に対し、教師が言いがちな「継続して、続けていれば、そのうち分かる」という言葉であるが、半分おっしゃる通り、半分違う、といった具合である。
ここで知っておきたいことを、3つに分類し整理する。
①「この筋を、このように使って」→「継続していれば、そのうち分かる」
確かに、継続していくことで分かることがあるのは事実である。
しかし、それは「分かるように動かしていれば」の話。
ここで、注意しておきたいことがある。
分かるように動かす＝正しい、とは限らないということだ。
教師の言う体感を得たいのであれば、ある意味、バレエとして正しかろうが、間違っていようが、教師と同じ動きをすることが必要である。
なんでもいいから、続けていたら、気をつけていたら、体感が得られるわけではない。
②筋が強ければ、筋力があれば、体感は得られる。
体感が得られるような動きをしていなければ、筋が強くなっても、求められる体感は得られない。
③バレエ動作で実現させるには、他の影響も考慮せねばならない。
バレエは「立って（立位で）」行われるものだという前提を、忘れてはならない。
具体的に考察する。
例題
「腹斜筋」を使って「グランバットマン デヴァン」をするように指示が出たと仮定する。
（あくまで、仮定の話であることに注意）
①の解説
これまでと同じ方法で、グランバットマンをひたすらやっていっても、体感は得られない。
つまり、腹斜筋を使って、グランバットマンデヴァンをする「方法」に沿って、練習せねばならないということだ。
「方法」が適切ならば、継続することで体感が得られる可能性は高い。
②の解説
指示が出る状況というのは、裏を返せば、少なくともその時点では「腹斜筋を使ってグランバットマンデヴァンをしていない状況」ということだ。
そこで、筋力トレーニングやエクササイズなどを行い、筋力が上がり、強くなったとする。
しかし、グランバットマンデヴァンの「方法」は、これまでと変わらないままだ。
この場合、筋力が上がったことで体感が得られるかは、五分五分である。
方法を変えなければ、宝の持ち腐れになってしまうであろう。
筋が強くなることで体感が得られる可能性は、2つ。
1つは、他の筋を差し置いてでも、腹斜筋が率先して活動するほどに筋力がある場合。
強くなるのは結構なことだが、大人の場合、これは現実としては期待しないほうがいいだろう。
もう1つは、腹斜筋以外が問題となるほど、弱い場合である。
相対的にみれば、腹斜筋が強いという構図ができるが、あまりにも全体が弱いのは、体感以前の問題となる。
いずれにせよ、効率的でも、合理的でもない。
③の解説
体感を得るなら、予め、ある程度の活動をしている必要があるし、強さも必要である。
限りなく「０（ゼロ）」に近い状態で、体感を得ようとするのは無理がある。
しかし、実際にバレエ動作に反映する時、それらが「立位」で行われるということを、私たちは、決して忘れてはならない。
バレエはおろか、ただ立っただけで、腹斜筋以外の様々な影響が大きくなり、その比重が高くなる。
立位以外の姿勢でできたことが、そのまま立位でできるわけではない。
本題以外の影響を考慮し、阻害因子をできるだけ除外しないと、核となる問題は見えてこない。
その上で、グランバットマンデヴァンをする際に、腹斜筋が活動するシステムを構築せねばならない。
本論３：体感を得るための順序
ここでは、筋の体感（感覚）がないケースで、対策すべき「順序」について述べる。
A→B→C という順序で実施する。
A：一定程度の筋出力・筋力・筋パワーを確保。
バレエではなく、別途、筋力トレーニングやワークを行う。
（エクササイズでは、不十分と思われる）
OKC（注１）のものを選択し、局所的に圧がかかるものを行う。
負荷は、少しずつ上げていく。
B：「動かし方」を再教育する。
この時点でバレエ動作で行っても、今までと同じことの繰り返しになる可能性が、非常に高い。
（年齢が上がるごとに、この傾向が高くなる）
筋を働かせることで関節は動くが、ターゲットとなる筋が、ターゲットとなる動作を「正しく」行えるように、システムを変更する。
筋がつく＝理想的な動きができる、ではない。
その筋の利用法・活用法を体に入れることで、筋の働きが活きる。
Aでは、筋に対する負荷を徐々に上げて行き、筋自体を強くするのが目的である。
対して、Bでは「正しく関節を動かす」ことが最大の目的となる。
従って、目的が達成されるのであれば、筋は「最小限」での働きで済むことが望ましい。
条件が同じであれば（同じ動作・同じ大きさ・同じ強さ・同じスピードなど）、省エネルギーでできるに越したことはない。
１つの動きに膨大なエネルギーを使っていたら、踊ることができない。
特に大人は、「加齢」についても考えなければならない。
長く踊りたいのであれば、必須事項である。
（筋力を付けたいのであれば、Aの筋力トレーニングですべきである。
バレエ自体を筋力トレーニングにしてしまっては、もはや「バレエ」ではない）
結論：体感へのルート
体感は「感覚」でも、それらを得るためのルートは明確である。
決して、感覚でも、抽象的でもない。
（まして、妄想でもない）
優先すべきは、現実に表れた形（型）、形式であって、体感ではない。
あくまで目的は「バレエの形式を身につける・実現させること」である。
それができていれば、体感は人それぞれ違って良い。
体感に頼り過ぎては道を誤る。
しかし、体感が助けになることもあるだろう。
1つ言えるのは、目的を見失わずに、勘違いせずにいることが、「正しい体感」へと導いてくれる、ということだ。
注１）OKCについては、こちらを参照。
支持脚がアンディオールしにくい理由
◎体の原理を学ぶ
https://juncotomono.info/program/20200915-wbp-ugokinohiketsu/
