伸ばして使う体の方程式：体の動かし方「基礎」

体を長く伸ばして使う。

ただ筋肉をつければいいのではなく、ボディデザインも重要な要素であるバレエでは、よく耳にする言葉です。

バレエレッスンでも、ストレッチでも、体を動かすもの全ての基礎となる体の動かし方、方程式を解説します。

体を伸ばして使う方法を教えて！

体を伸ばして使う（ここでは、伸長に焦点をあてています）考え方、方程式と基礎は、体を動かすもの全てに共通しています。

全ての基礎となりますので、必ず理解しておきましょう！

Aを止めてBを動かす

筋肉の端と端を「AーB」で表します。

AもBも一緒に移動してしまうと、ただ、位置が変わっただけになります。

AとBの距離が近づくと、筋肉は短くなるか、弛んでしまいます。

筋肉を伸ばすことに成功。

Aを止めて（固定して）、Bを動かす（Aから遠ざける）ことで、筋を伸長しています。

やってみよう

「Aを止めてBを動かす」の例を体験してみましょう。

例腕を伸ばして使う「2番ポジション（アラセゴン）」

例長い脚で使う「バットマンタンジュ」

まとめ

体を動かす際の「動きの方程式、基礎」を身につけましょう。

1日でも早く理解をすることで、レッスンやエクササイズ、ストレッチの正確性、厳密性を高めることが可能です。

実践編：さらに詳しく

股関節と骨盤周りの徹底ストレッチ~引き上げも同時に~ 2022年4月29日

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あなたにクエスチョン♪

体を伸ばして使う方程式は、何？