JBP バレエ
人と似ている。
バレエも
バレエに
耳を傾けてくれる人が大好きだ。
序論：お約束としてのバレエの常識
バレエでは、脚を長く見せ、長く使う。
レッスンでも、言われていることだろう。
もし、耳にすることがなかったとしても、前提としての “お約束” であることは知っておくべきである。
本稿では、脚を長く動かす・使うときに、大人がやりがちな間違いと正しい解釈について述べる。
本論：脚を長く｜大人がやりがちな間違いと正しい解釈
本論１：目的、ゴールを把握する
「脚を長く」
目的は、大きく２つに分けることが出来る。
①見た目、ボディデザインに与える影響
②股関節の可動を促す
①は、そのままなので、ここでは省略する。
「脚を長く」と言われると、①のみを想像し、動こうとするだろう。
もちろん正しいのだが、機能性を兼ね備えた指導言語であることも、ぜひ知っていただきたい。
それが、②に値する項目だ。
新しい知見は、体にとっての新たな刺激を送ってくれることだろう。
本論２：「接着剤」を取る
股関節は、骨盤と大腿骨というフトモモの骨で形成されている。
大人の場合、”股関節周囲の筋が活動していない” もしくは、 “微弱である” ために、可動域が減少していることが多い。
●筋活動以前に、本来の可動を取り戻すおすすめストレッチ P6~P10に掲載●
大人のバレエ 踊りやすくするためにカラダを整える[バレエ参考書]
関節というのは、骨と骨が接続している部分のことである。
この接続部分が接着剤をつけたかのように「くっついて」しまうと、動きが減少し、必然として可動が減る。
関節には、満遍なく可動するために適切な「隙間＝スペース」が必要である。
「脚を長く」というのは、スペース作りも含まれる。
適切に実行することが出来れば、接着剤は少しずつ剥がれ、可動は広がっていく。
本論３：「長く」であって「移動」ではない。
例えば、バーレッスンでのバットマン・タンジュ。
ここで「脚を長く！」と指示が出たら、どうするだろう。
そう、つま先を体から遠ざける。
これは、あなたもご存知かと思う。
●参考 バレエでの力の方向については、こちらの記事をお読みください●
先生の指示に答え、脚を長くしようとするところまでは、とても良い。
このときに大人がやりがちな間違いは、骨盤がズルズルと一緒に滑ってしまう（動いてしまう）ことだ。
右脚でバットマン・タンジュをしてみるとしよう。
そのとき、右のコシボネに手を当ててみる。
しっかりと手で抑え、骨盤が動かないようにしてやってみよう。
骨盤の位置を確定し、脚「だけ」を長くしていく。
これが「脚を長く」ということだ。
骨盤と脚が一緒に動いてしまうということは、「脚が長く」なっているのではなく、「脚の長さは変わらず、移動しているだけ」に過ぎないことを、知っておこう。
結論：バレエ本位のスタンスを
バレエレッスンで使われている指導言語の多くは、「見た目」のことを指している。
バレエは、人に見せる（魅せる）もの。
当たり前といえば、当たり前だ。
一方で、適切な解釈・理解、行動が伴うことで、体の機能に良い影響を及ぼすものが多い。
まずは、適切な「解釈・理解」から。
自分本位ではなく、バレエ本位で考えると、真意が見えてくる。
さあ、今日からやってみよう。
「あれ、解釈あっているかな？」と
疑いの目をかけてみるだけでも一歩前進だ。
