11月ワークショップ発表!

大人のバレエ 踊りやすくするためにカラダを整える[バレエ参考書]

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お仕事や家事、育児、介護に追われる大人たち。
子供と違うからこそ、バレエを踊る前の状況も人それぞれ。

肩こり、首こり、腰痛などすでに悩みを抱えているからこそ、バレエをはじめた場合もあるでしょう。

大人がバレエを踊るにあたり、カラダを整えることをテーマにしたこの参考書。
頑張るのではない。何気なく、やってみましょう。

『大人専用』カラダを整える一冊です。

商品内容

2,800円
(税込み・送料手数料込)

全28ページ
※各テーマに大人専用の内容でまとめられた解説と、マッサージやストレッチなどの実技を掲載!!

  • アンディオールや体重支持に効果あり。
    おしりのストレッチ
  • キレイなフトモモを目指したい。
    ”クアド”のストレッチ
  • 正しい動かし方をインプットする。
    気になる”内腿”と”膝の伸ばし方”
  • 意外?引き上げを邪魔する肩と脇の下。
    エクササイズとストレッチ
  • 座るだけでお腹も背中も引き締まる。
    ”あぐら”の座り方
  • 力が入りすぎる原因。
    ”あごした”のマッサージで解消
  • 関節も筋肉も正しく動かす。
    普段からできる”椅子からの立ち方”

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 『大人のバレエ 踊りやすくするためにカラダを整える


 

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