JBP おニャーさん

背中の柔軟性を高める：その土台と大人の体

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不安や恐怖感をなくす：1ヶ月分の体作り

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経験者ほどこだわるエポールマン：ここにセンスが表れる

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動きを決めるプリエの仕組みと役割

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今月前半（2023/3）ストレッチ&エクササイズ

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まだ脚は伸びる！：バレエ動作に必要な動きと優先順位

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大人に適切な背中を反らせる：第4アラベスクと動かし方

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受け取り方に繊細さを持つ、その重要性

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頭を起こす・立てる：タイプ別の方法と対策

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肘と手首に気をつけたい腕のバレエポジション：大人に多い習慣について

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