バレエ　アンディオールを成功させる具体的な方法

体が柔らかくても、固くても、アンディオールを成功させることはできます。

この記事では、支持足や床に足を着くケースでのアンディオールについて、具体的な方法をサクッとお伝えします。

WS情報

体が固くてもアンディオールできます！

“開脚＝アンディオールできる範囲” ではありませんので、安心してくださいね。

健康な体を保つのに必要な可動域と筋力で、今よりずっとずっとアンディオールすることができますよ。

1、体で起きることを整理しよう

あなたのがんばりが、しっかりとアンディオールへに繋がるように整理してみましょう。
＊カッコ内は、使い方の例

こうした部分がどうあるといいのか知っておくことは、あなたの強い味方になります。

知った上でやってみると、体が一気に変化することもあって、よりバレエを楽しめます♪

ノートやスマホに書き出してみるとスッキリ✨

2、形にしてみよう

アンディオールを目に見える形にすると、あなたの踊りは断然バレエらしさがアップします！

プロのダンサーのように、ガバッと横一直線に足を開けなくても大丈夫。

パラレルや内足よりも、１センチだけ踵を前に、シューズの内側を見せるようにしてみましょう。

パラレルや内足というのは、本来とても動きにくく、怪我のリスクも高い足のポジションです。

この2つを回避することで、とっても動きやすくなりますよ♪

これなら、どんなに体が固くてもアンディオールできるよ😊

かかとを置く　足裏を引き延ばして着く

3、強調させてみよう

股関節・膝・足首は、体重がかかるほど動きにくく、アンディオールしにくくなります。

例えば、トンベで足を着くとき、グリッサードで開いた足にしてポジションをきちんと取りたい時、足にかかる体重の割合を、ほんの少し減らしてみましょう。

難しいようなら、プリエをスローモーションにする意識で動いてみてもOK！

スローにすると開きやすくなりますね。

ほんのちょっとのことなのに、劇的にアンディオールしやすくなるから不思議です♪

いわゆるプロのバレエダンサーやバレエ教師が使う隠れテクニック！あなたもやってみない？

華麗なるフェイクの世界　アンディオールの演出

まとめ

いかがでしたか？

バレエの特徴的なエレメンツ、アンディオール。

あなたは、どれにチャレンジしてみますか？

どの方法が合っていたかなどの結果ご報告大歓迎！

Xやインスタコメント（どの動画にコメしてもOK！「アンディオール記事の件」と入れてくれればわかります♪）などでお待ちしてます！

＊メールでのご報告は、ご遠慮ください。

WS情報

【開催日時】
2025年4月1日

　↪︎16時20分　胸郭を立てる・肋を閉じる　力まずに立つ

　↪︎19時20分　あなたと作るバレエレッスン

2025年4月9日

　↪︎16時20分　かかとを置く　足裏を引き延ばして着く

　↪︎19時20分　華麗なるフェイクの世界　アンディオールの演出

2025年4月22日

　↪︎16時20分　回転・ジャンプのスポット　「切る」シャープな印象へ

　↪︎19時20分　一筆書きムーブメント　繋がる・繋げる　顔をつける

【受付開始日】
只今、受付中です！

【会場】
新宿メインスタジオ

【プログラム内容】

こちらのページの各日程をクリックすると、詳しい内容をご覧いただけます。

https://juncotomono.info/schedule/

ワークショップ内容

プログラムテーマに沿ったあなたのお悩みやその日やりたいこと、ご希望などを伺い“あなたの理想”に寄り添ってご提案いたします。

JBPワークショップは、普段習っている先生に「よくなっている」と気づいてもらうことが多く、再現性が高いことが特徴です。

ご参加は、こちらからお申し込みください。
https://juncotomono.info/wsentry-first/

X(旧Twitter)：https://x.com/junkotomono

Instagram：https://www.instagram.com/jbp_ballet/

ワークショップのお申込：https://juncotomono.info/wsentry-first/