おニャーさんの部屋〜バレエの記事〜

美しいダンサーから美しいポーズを学ぶ

美しいダンサーから美しいポーズを学ぶ
バレエでの腕の動かし方　考え方とセルフでできること

バレエでの腕の動かし方　考え方とセルフでできること
凛とした佇まい　美しい立ち姿、大人のボトルネック

凛とした佇まい　美しい立ち姿、大人のボトルネック
脚を回しておしりも小さく！大人バレエのアンディオール

脚を回しておしりも小さく！大人バレエのアンディオール
ふくらはぎを回すのに必要な体の機能

ふくらはぎを回すのに必要な体の機能
正しいエポールマンをレッスンで取り入れるヒント

正しいエポールマンをレッスンで取り入れるヒント
カマアシならずに済む動き方　実践取り入れのヒント

カマアシならずに済む動き方　実践取り入れのヒント
選ぶべきは、筋トレ？ストレッチ？忙しい大人に向けて

選ぶべきは、筋トレ？ストレッチ？忙しい大人に向けて
顔の付け方　首の可動域確保と喉を伸ばす

顔の付け方　首の可動域確保と喉を伸ばす
バレエ特有の膝の伸ばし方　その材料セルフチェック！

バレエ特有の膝の伸ばし方　その材料セルフチェック！