おニャー先生のブログ（JBPバレエ教師）

大人にとっての“できないバレエ動作”効率良い練習法とは？

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バットマン・タンジュ：アシの出し方

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まっすぐルルヴェに立つ：カカトの目安

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骨盤が引きあがる体へ：大人が意識したいポイント

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体作り：ハムストリングスを知ろう！

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体の土台［足］を作るために知っておきたいこと

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グランバットマン：大人のあなたが高さを出すポイント

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下腹立てる 見た目と引き上げ：支持足チェンジで気をつけたいこと

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ルティレを張る／内腿を張る／アンディオール

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体幹と腕をつなげる：アームスのアンディオール

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