おニャー先生のブログ（JBPバレエ教師）

シェネを円滑に回る３つのヒント

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動かす脚のアンディオール：ロンドゥジャンブアテール

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“頭ではわかっているけどできない” 大人のバレエ対処法

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筋肉痛を知って、体感力をつけよう！

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バレエダンサーは、特徴的にここが強い！：お腹の引き上げ

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体作り：バランスで作る足裏の強さ

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アンディオールを手助けする胴体の保ち方

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エポールマンからアラベスク・回転への応用

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裏から上げる：先生がやってほしいことは “これ”

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レッグアライメント：アンディオールの絶対条件

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