大人の生活に適した【足裏】発想と方法

あなたが立ち上がったその日から、今日に至るまで、あなたの体を支えてきた足裏。

だからこそ “ずっと支えてきたこと“ を考慮して対応すると、ちゃんとあなたのオーダーに応えてくれます。

この記事では、大人の方が結果を出せる「足裏2ステップ」をお伝えします。

大人に最適な“足裏2step“を教えて！

大人の足は、ガッチガチです。

ここに関しては、バレエを習っているジュニアさんとは圧倒的に異なります。

まず、この対策をステップ1として、次にステップ2へと進みましょう。

大人の場合、ステップ1を通らないと「足裏の筋肉が活動できない」ので、順序を守ります。

それが、近道です。

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ステップ1：筋の距離をとる

まずは、活動できるだけの長さを確保します。

カカトから足指の付け根を遠ざけます。

このときの足底の「張り」を覚えておきましょう。

ステップ2：アーチを作る

甲を引き上げることで、カカトを足指の付け根に近づけます。

最重要なのは、ステップ1での足底の張りを保ったまま行うこと。

足裏の筋肉を緩めて縮めるのではありません。

まとめ

長年、あなたの体を支えてきた足裏。

大人の足裏に合う方法で、足裏を適切に活動させましょう。

実践編：さらに詳しく

足裏はこう使う~ポイントはタイミングと環境整備~ 2022年4月29日

あなたにクエスチョン♪

大人に適切な足裏の2ステップは、何と何？