バウンスルルヴェの罠：“踊れない人“に見せないために

そのときは、そんなことになるとは思うことすらなかった。

ドラマや映画に出てきそうなこんなシーン。

今、なおしておかないと、いずれ、大問題に手をやくことになります。

そのとき、あなたは思うでしょう。

「そんなはずじゃなかったのに」そうならないための今日の記事です。

このルートを守りましょう

プリエからルルヴェに到達するまで、頭の高さが下がることは一瞬もありません。意外と多いのが、ルルヴェと同時に頭がバウンスして下がること。脚を使わず、勢い任せの証拠。どんなに疲れていても、方法を間違ってはなりません。余計疲れます。次のレッスンでは鏡を見て頭の高さを確認してみましょう🌸

— 大人のバレエ上達　JBPおニャーさん (@junkotomono) January 6, 2022

本人は気づいていないけれど、あまり大きな問題だと感じていないようだけど、技術的には大問題。

ここをどうにかしないと、他のステップもできる日はこない。

そうした問題があります。

バウンスルルヴェもその1つ。

もし、気づけたなら、受け入れられるなら、あなたはすでに前進しています。

一緒に改善しましょう！関連して他のステップも良くなりますから。

情報を入力しましょう

シンプルなバレエ動作で確認してみましょう。

ここで着眼したいのが、②のプリエからルルヴェへの立ち上がり方です。

このとき、まるでボールがバウンスをしたかのように、一度立ち上がった体が落ちてくるルルヴェをよく見かけます。

まず、この方法がNGだということを認識しましょう。

プリエからルルヴェに上がったとき、空間に対して最も高い位置にいます。

そこから小刻みにバウンスして、下がってきてはいけません。

なおす前に“気づけるように“

足指の付け根をよく観察すると、バウンスするようにルルヴェしている場合、バレエシューズの底が一度離れるような動きをしているのがわかります。

ルルヴェは下から伸び上がる動きです。

一方で、バウンスしてしまっている場合、一度はねることで伸び上がり、落ちることでルルヴェの体（テイ）を作ってしまっています。

この場合、バウンスルルヴェそのものをなおそうとする前に、バウンスしてしまっているという自覚を持つことから始めなければなりません。

この作業を怠ると、あなたからアクションを起こせないだけでなく、指摘されたとしても「私のことかもしれない」と気づくことができなくなってしまいます。

バウンスなしをインプット

バウンスしているのか、していないのか。

あなた自身である程度、判断できるようになりましょう。

動きの仕組みが全く異なりますので、バウンスができない状況を体に体験させ、バウンスしているのか否かの情報を体にインプットします。

動きの入力

ルルヴェをするときに試してみましょう➡︎床を押そうと意識すると、重さを落とすことで体現しようとしがち。アテールから5ミリずつヒールをアップ。降りる時も同様。アテールとルルヴェの頂点の2枚の写真だけでなく、パラパラ漫画のようにたくさんのピクチャーを加えましょう。甲が強くなります🍎

— 大人のバレエ上達　JBPおニャーさん (@junkotomono) December 27, 2021

ルルヴェの前後にプリエが伴うと、跳ね上がったバウンスルルヴェをしやすくなります。

プリエなしのルルヴェをすることで、バウンスの有無、膝が伸びているということを体に覚えさせます。

＊バウンスルルヴェをしてしまったほとんどのケースでは、膝が緩んでいます。

勢いや弾みをつけずに、ゆっくりと行います。

必ず、膝を伸ばしたまま動きましょう。

このとき「ルルヴェ」と認識しながらやってみると、さらにグッドです。

ポイントを足してみましょう

膝を伸ばしたまま、ヒールアップ、ダウンだけでもいいですが、余裕があれば、次のポイントをプラスαしてみましょう。

まとめ

バウンスルルヴェは、さまざまな動きの障害となります。

早めに改善に取り掛かりましょう。

膝を伸ばしたままのヒールアップ、ダウンは、あなたにとってとても有効な手段となります。

ファーストステップ♪
膝を伸ばしたままのヒールアップを試してみよう！

【実践編：ルルヴェのはじまり、アテール攻略】

『立ち方も動き方も』バレエの技術も身体も変える”アテール”【アテールを理解】2021年12月31日