バランスチェック ３つのコツをわかりやすく紹介｜大人のバレエ上達

この記事では、バランスチェックをする際の３つのヒントについて、わかりやすく紹介します。バレエレッスンで、あるいは、おうちレッスンで実験してみましょう。

時間よ止まれ！

レッスンでは、バランスをチェックするシーンが、たくさん出てきます。長いバランスを取れるのは、いいことではあります。その上で、バレエの場合、”バランスを取っている時間”を競っているのではありません。まずは、一瞬でもいいので【時間を止める】ことを意識しましょう。”バレエ” に近づきます🌼

— 大人のバレエ上達　JBPおニャーさん (@junkotomono) August 3, 2021

バランスチェック３つのヒント

”時間が止まったバランス” を見せるための３つのヒントを試してみましょう。

その１：両耳の穴を平行にする

左右２つの耳には、穴があります。この穴の奥（内耳）には、平衡感覚をつかさどる器官があります。（「三半規管」と言います）
まず、両耳に棒を通したところをイメージしましょう。その棒は、床に対して、平行であり続けます。

その２：首の後ろを立てる

首の後ろ側には、「頸椎（けいつい）」と呼ばれる骨があります。背骨の一部です。ここがぐらつかないように、しっかりと支え、保ちましょう。
注意点は２つです。

正しい頭のポジションを取ると、首も自ずと正しいポジションに入ります。あとは、保ち続けるだけです。

その３：形をキープ

あれこれ修正したくなる気持ちはわかりますが、全ては、バランスをとる「前」に済ませておかねばなりません。
バレエでバランスを取る際は、その間、形を変えないことが非常に重要です。
まず、ベターな形を作ります。あとは、”保ち続けるだけ” です。

バレエ特有な考え方については、こちらも参考になります。
アンディールは動き出しで決まる【バレエの考え方】を解説｜大人のバレエ上達

[prologue step♪]

休憩時間に
首の後ろを立ててみましょう！