甲と足首を両立させる伸ばし方：フット＋1で美しさと強さを

美しい甲が印象的なバレエの足。

「見た目」を大きく左右する動作足の甲の張り方、足首の伸ばし方。

タンジュなどの動作足やルルヴェに役立ちます！

“甲を張ったまま、足首を伸ばす方法“を教えて！

甲を張ったまま、足首を伸ばせるようになりましょう。

この先に、足指や足底の使い方が登場します。

ポイント

③で足首を伸ばす際、足指の反り返しが緩くなったり、甘くならないように注意しましょう。

この伸ばし方をすることで、甲を張るだけでなく、足首の強さを得ることができます。

ちょっと解説

レッスンしても、タンジュをしても、方法が適切でなければ望む結果を手に入れることができません。

気持ちはあるのに、もったいないことです。

自己流ではなく、フットプラス1（甲・足裏・足指＋足首）を適切に動かしましょう。

まとめ

甲を張ったまま、足首を伸ばしましょう。

まとめます。

実践編：さらに詳しく

足首の引き上げを学ぶ

足首の”輪”で行う足首の引き上げ~立つ・ルルヴェの基礎~ 2022年4月29日

甲を張ったまま足裏を使う

足裏はこう使う~ポイントはタイミングと環境整備~ 2022年4月29日

ファーストステップ♪

甲を張ったまま、足首を伸ばす方法を今日中に試そう！