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踵で床を圧す・ターンアウト

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ちょっと長めに挑戦！ フルレッスン120

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ピケとルルヴェ　〜立ち方・バランス・重心〜

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JBPフロアバレエワークと背面強化　　

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長い首と頭のポジショニング【JBPバレエワークショップ】

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お腹を薄く、そのカギは胸郭にあり【JBPバレエワークショップ】

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足指を動かすためのプログラム【JBPバレエワークショップ】

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センターレッスン克服：足の位置【JBPバレエワークショップ】

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高い骨盤：股関節伸展と大腰筋【JBPバレエワークショップ】

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ADLエクササイズとバレエストレッチ〜体作り〜【JBPバレエワークショップ】

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