JBP バレエ
ギスギス、ドタバタ、ギクシャクした動きにしたくないのは、あなたも同じことでしょう。
水が流れるような滑らかな動きに、必要不可欠なのが“引き上げ“
具体的な方法を3つのステップで解説します！
今回取り上げたいのが「第1ポジションの通過」。
ここで、体が下がってしまい、そのまま大きな動きへとなだれ込んでしまいがちです。
- 前方向へのグリッサードで第1通過
↪︎グランジュッテ、グランパデシャ、ジャンプ - 後ろのタンジュから第1通過でストゥニュー（前）
↪︎ピケ、トンベ、ルルヴェ
グランジュッテなどは、2回の通過が出てきます。
- 前方向へのグリッサードで第1ポジションを通過し、
- 第1ポジションを通過して、前方向に脚を上げる
他のステップでも2回登場します。
- 前方向へのグリッサードで第1ポジションを通過し、
- 第1ポジションを通過して、ブリゼやカブリオールなどが入る
後ろのタンジュから第1ポジションを通過し、片脚プリエに構えた後には、実に、さまざまな動きが組み合わされます。
- アラベスク、アティテュード、ルティレやクドゥピエなど、ピケやルルヴェなどと組み合わせて
このようなステップでも、第1ポジションの通過は必須です。
- グランフェッテ
- イタリアンフェッテ
- アントールナンアントールラッセ
- ソドバスク など
第1ポジションでいかに体を高くしておくか、安定させておくかが、これらの動きを成功に導く鍵となります。
滑らかな動きへの3ステップ
滑らかな動きへのポイントの1つが【上下運動を減らすこと】です。
引き上げの大きな目的も、上下運動を減らすことにあります。
これによって、いつでも次の動きに移ることができる【プレパレーション】を作ることができます。
ポイント1：頭の高さ
第1ポジションを通過するときに、頭が下がってしまうと、体全体が下がってしまいます。
支持足の膝が伸びていようと、プリエだろうと、ルルヴェだろうと、第1ポジションを通過するときは、頭のてっぺんで天井を圧すようにしましょう！
参考頭の高さを保つ
ポイント2：肩の代償
ポイント1での“頭で天井を圧す“をやろうとすると、肩を下に押さえつけるという代償が発生しやすくなります。
これを防ぐためにも、第1ポジションを通過するときは、軽く息を吸いましょう。
吐くと体が落ちるので注意。
参考肩甲骨の位置をとって首を長く
ポイント3：内くるぶしの向き
第1ポジションを通過するということは、次のどちらかの足（脚）運びになります。
- 後ろから前へ
- 前から後ろへ
いずれにしても、前または後ろに出した足、くるぶしの向きをとりましょう。
- 前または後ろに出した足の“内または外くるぶし“が進行方向を向く
くるぶしが適切な向きを取れているということは、しっかり開いているということです。
パラレルのように縦足になると、それだけで体が落ちます。
「開く」ということは、その過程で体が上がります。
基本的なことを大事にしましょう！
参考脚の回し方、アンディオール
滑らかなつながりの良い動きを目指しましょう。
まとめます。
- 上下運動を減らし、ギクシャクした動きを減らしましょう。
- 第1ポジションの通過で体の高さを保つことで、滑らかな動きを実現します。
- 3つのポイントを押さえて、次の動作へと美しく導きましょう。
あなたにクエスチョン♪
滑らかで優雅な動きに欠かせないのは、何番ポジションの通過？
【Thank you】
JBPでは、大人の方が最適に踊るための基準を定めています。
この記事に興味を持っていただき、ありがとうございます。
