多くのバレエ動作に不可欠な”第１ポジションの通過”について解説｜大人のバレエ上達

この記事では、様々なステップで活用される第１ポジションを通過する動きについて、３つのポイントで解説します。

様々な動きに不可欠

ロンドゥジャンブアテールでは第1ポジションを通過、この動きは、たくさんのステップで必要とします。上体や骨盤が余計な動きをせず【脚】を積極的に動かす意識を持ちましょう。腹踊り禁止🙅‍♀️第1を通る際、毎回【開く】ことを確認、そのまま次のロンデに繋げるとアンディオールしたまま脚を動かせます🌷

— 大人のバレエ上達　JBPおニャーさん (@junkotomono) August 19, 2021

バーレッスン。ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール（以降、ロンデと略す）では、必ず第1ポジションを通過します。前後に脚を振るバランソワールでも同様です。

例えば、クロワゼ・デリエールのポーズから脚を前に出すときに第１ポジションを通過、ピケやトンべ、ソッテへと繋ぎます。

もちろん、大きなジャンプ直前のグリッサードや、アントルラッセ、フェッテ・ソッテまたはルルヴェといった半回転する動作でも第１ポジションを通過します。
さらには、大技イタリアン・フェッテでも必須事項です。

バレエステップには、欠かすことができないムーブメントだということがわかります。

押さえよう！３つのポイント

”第１ポジションの通過” という動作は、そのものだけで完成されるのではなく、次の動作を生み出す動力となることが大切です。

その点は、プリエと同じ役割を担っています。

プリエについては、こちらも参考になります

足底の在り方とプリエでの使い方をわかりやすく解説｜大人のバレエ上達

まずは、シンプルなバランソワールやロンデでポイントを押さえていきましょう。

Point１：膝を伸ばす

第１ポジションを通過する際は、膝を伸ばしましょう。

”プリエでやります” という指定があれば別ですが、「プリエではないが膝が伸びているわけでもない緩んだ膝」はNG。

骨盤のプレースメントに誤りがあると、伸ばそうとしても伸ばせないケースがあります。心当たりがある場合は、先に[Point２] をやってみましょう。

ただし、骨盤を修正すれば勝手に膝が伸びるわけではありません。「膝を伸ばす」という意思は忘れずに。

Point２：腰骨の高さ

左右の腰骨の高さを揃えたまま、第１ポジションを通過しましょう。

経験者に多い誤りは、動作側の腰骨が落ちてしまうことです。これにより、腹部がたるみ、体全体が落ちてしまいます。同じ高さに揃えましょう。

Point３：骨盤の位置

骨盤全体が支持側に流れ、おしりに座った状態（寄りかかり現象）になっていないかを確認しましょう。

プレパラシオンが第５ポジションだったとしても、第１ポジションを通過する度に [第１ポジションでの骨盤位置] をとるように心がけましょう。

絶対に忘れてはならないこと

第１ポジションの通過という動きのポイントを３つお伝えしましたが、これには前提となっていることがあります。それが、胴体がクニャクニャと変形しないこと。

脚の動きに負けることなくボディを保持できないと、３つのポイントをやっても成果としては表れません。クニャクニャ・グラグラしない、要するに「変形しない強く・使える体幹」は、絶対的に必要です。

ほとんどのケースで本人の自覚がありません。自覚のあるなし問わず、しっかりと押さえましょう。