目標と目的を見失わずに形まで到達できた日

５番と４番は、3Dです。

つまり、クロワゼとエファッセがあるということ。

エデュケーションで取り上げた２つポジションは、そのまま５番と４番の構造になります。

バレエ動作は全てと言っていいほど、このどちらかで構成されています。

この２つの構造は必ず、覚えましょう。

とても大切です。

大人の場合、圧倒的に可動が足りません。

そして、何もしなければ今持っている可動域は加齢によって失います。

［何もしない＝維持］ではありません［何もしない＝衰退］です。

また、バレエ動作では開いた状態、可動した状態を必要とします。

まずは、開く。

そして、制限をかける。

本来持っているはずの可動域までは、積極的に可動させましょう。

お気づきだったかはわかりませんが、当日は、積極的に動かそうとしてくれたために、背骨の回旋も入っていました。

こうして運動はリンクして、可動域を広げてくれます。

この日は、過去イチで骨盤が起きている人が非常に多かったのも特徴の１つでした。

変化量も大きくとても良かったのですが、ただ、１つ覚えておいてほしいことがあります。

過去イチでよかった、それは違う言い方をするならば、それだけ普段のレッスンでは、骨盤が落ちている・ズレている・被っている、それによって動いてしまっているということ。

要するに、重心を変えるべきでないのに動かしてしまったり、変えるべきで変わっていないことを表しています。

膝や足首、腰などの不調の原因です。

健康を害さないためにも、当日の位置と高さを常に保てるようにしましょう。

アラベスクに関しては、全員、非常に非常に良かったです。

体の動かし方によって、高さ・角度・位置などがとれた典型と言えるでしょう。

非常に良かったと思います。

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