JBP バレエ 
頭は、体の最も高い位置にあります。その重さ４〜６キロとも言われています。５キロの米袋が体の一番上に乗っているのです。
それゆえ、全身への影響力は大きいものがあり、適切なポジションが取れないと、首への負担もかかり、全体のラインを崩してしまいます。
大人に多い誤解とセルフで可能なヘッドポジションの取り方、一緒にやってみましょう！
合理的なヘッドポジション
バレエでは、頭は後ろにポジショニングします。頭と首が立ち、首が正しく頭の重さを支えてくれます。
さらに、首が長く美しく、頭が小さく見えるという「美的観点」のメリットだけでなく、首の可動域を十分に発揮できるという機能性も兼ね備えています。
とても、合理的なのです。
大人に多い間違い
大人に多い間違いは、頭を後ろにしようとすると顎を引きすぎてしまうこと。
もちろん、頭が前に落ち、垂れてしまうのは、最もやってはいけないことの１つ。かといって、顎を引きすぎてしまうのも正しいポジションではありません。
この顎の引きすぎ。“体の機能や運動能力が衰えている“ つまり、体の老化が進んでいるケースに多い傾向です。また、テクニカルなことが苦手なタイプにも該当します。
顎を引きすぎるデメリット。例えば、回りもの。
顎を引きすぎていると、首に過剰に力が入ってしまいます。そのため、頭を自由に動かすことができません。この状態で、スポットをつけようとしてもつけられないのです。
結果として、体全体が硬直してしまい、回転軸が傾き、回転自体が崩れてしまいます。
硬直した体が傾くと怖いですから、余計に硬直させてしまい悪循環です。
違いを整理
ここで、整理をしましょう。
大人に多い間違いと正しいポジション。何が違うのかがハッキリしてきます。
- 顎を引いてしまう→頭の角度
- 頭を後ろにする→頭の前後位置
角度と前後位置は違います。
まず、角度を体験してみましょう。
顎を上げたり、引いたりしてみてください。頭頂部が後ろを向いたり、天井を向いたり、前を向いたりします。これが角度。引き顎はこれです。
では、頭の角度を変えずに、顔面ごと前に、後ろに動かしてみましょう。これは、ちょっと難しい。前後に動かしているつもりが、角度になっている場合があります。動画に撮ってみたり、誰かに確認してもらうといいでしょう。これが前後位置。
全然違いますね？
セルフポジショニング
「合ってるかな？できてるかな？」という場合は、JBPバレエワークショップでお声がけください。
- 首の後ろに手を当てる。
- 首の後ろに、しわやたるみが起きない範囲で顎を上げる。
- その角度のまま、頭ごと後ろにする。
ワークショップは、こちら
「これ、合ってるかな？」
「記事を読んだのですが」一言つけて、バレエワークショップで聞いてみてください♪
まとめ
「頭を後ろに保つ」その意味は分かりましたか？
正しく行えば言葉の通りですが、どうしても自分のやりやすい方に動きがち。そこに間違いが出てきます。
間違っていると思っていないこと、気にかけていないことも、本当に正しい解釈をしているか、本当に正しい動きをしているか、バレエワークショップで確認しましょう。
気になっていることの原因が、気にしていないことにあるかもしれません。気にしていないことを確認する重要性。経験者ほど、認識したいものですね。
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