JBP バレエ
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シソンヌフェルメ、シソンヌウーベルト。
足腰を強くしてくれるので健康にも良し、ジャンプ力の向上も期待できるバレエステップです！
この記事では、そんなシソンヌについてサクッとお伝えします。
WS情報
シソンヌの基本動作を詳しく
ウーベルトとフェルメは、兄弟のような立ち位置。
シソンヌ（苗字）ウーベルト／フェルメ（名前）といったところ。
共通点もあれば、ちょっとだけ違う個性も持っています！
1、動きの構造
空中でのフォームを作るのは、バーでお馴染みのあの動き。
・バットマンタンジュジュッテ
・グランバットマン
ここに、動力をプラス♪
・ジャンプ
空中で第１アラベスクの形をとるシソンヌで検証してみましょう。
＊右足前5番からのケースを想定
・右足：ジュッテデヴァン（前）
・左足：グランバットマンデリエール（後ろ）
・ここにジャンプをプラス
ここまでは、ウーベルトもフェルメも共通です。
シソンヌをイメージしながら、バーレッスンをやってみるといいかも✨
2、ウーベルトとフェルメの違い
この２つのバレエステップの違いは、空中での形ではなく「着地」にあります。
空中で第１アラベスクの形をとるケースで解説しましょう。
片足着地：ジュッテの足に乗る（プリエ）
フォルム：グランバットマンはキープ（下げない）
プリエをしている支持脚とグランバットマンの動作脚は、離れている状態です。（オープン）
空中で第１アラベスクの形を取ったら
手順①：両脚が同時に閉じ始める
手順②：ジュッテだった足が着地＝プリエ
手順③：グランバットマンの足も直ちに5番に入る
動きの大きさは、【ジュッテ ＜ グランバットマン】ですね。
動きの大きいグランバットマンは、ジュッテより少し遅れて5番に閉じます。（クローズ）
“直ちに” というのが、意外なポイントです😊
3、ジャンプの原動力
シソンヌは、ジャンプと同時に移動もします。
二つの力が働くことが、シソンヌの源！！
・床を押して（蹴って）、跳び出す力（上に跳ぶ）
・床を押して（蹴って）、移動する力
シソンヌは移動する力が働くことで、膝を伸ばすという役割を果たします。
アラベスクの膝が曲がってしまう場合は、移動距離を足してみるのも効果的です😊
移動の仕方は、タンリエで手に入れることができます♪
移動の目安、距離なんかも掲載しているから、保存してレッスン前に読んでみるのがおすすめです⭐︎
まとめ
いかがでしたか？
違いを押さえたら、レッスンではのびのびとジャンプしてみてくださいね！
第１アラベスクの形をとる場合、腕の使い方（アロンジェ）が正しく取れると、体がふわっと軽くなり、とっても跳びやすくなります♪
こちらも、参考にしてみてくださいね！
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WS情報
【開催日時】
2025年5月13日
↪︎16時20分 新たなフェーズのターンアウト
↪︎19時20分 基礎筋力とバレエストレッチ・リンバリング
2025年5月21日
↪︎16時20分 肩と肩甲骨の分離
↪︎19時20分 ひたすら膝下を速く動かす回
2025年5月27日
↪︎16時20分 移動する動き
↪︎19時20分 アラベスクやアロンジェの腕を極める
【受付開始日】
只今、受付中です！
【会場】
新宿メインスタジオ
【プログラム内容】
こちらのページの各日程をクリックすると、詳しい内容をご覧いただけます。
https://juncotomono.info/schedule/
ワークショップ内容
プログラムテーマに沿ったあなたのお悩みやその日やりたいこと、ご希望などを伺い“あなたの理想”に寄り添ってご提案いたします。
JBPワークショップは、普段習っている先生に「よくなっている」と気づいてもらうことが多く、再現性が高いことが特徴です。
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