JBP おニャーさん

前脛骨筋を出力させてバレエらしいレッグライン作り【おニャーさん監修】

前脛骨筋を出力させてバレエらしいレッグライン作り【おニャーさん監修】
ただのプランクでは効果が出ない理由：体幹とバレエの関係をおニャーさんが解説！

ただのプランクでは効果が出ない理由：体幹とバレエの関係をおニャーさんが解説！
“足“も“筋力“も、身体の土台

“足“も“筋力“も、身体の土台
回りものにも効く：肋を閉じる際の注意点をおニャーさんが解説！

回りものにも効く：肋を閉じる際の注意点をおニャーさんが解説！
今月（2023/6）前半のストレッチ&エクササイズ！

今月（2023/6）前半のストレッチ&エクササイズ！
上腕をアンディオール：アラベスクのアームスも一緒に

上腕をアンディオール：アラベスクのアームスも一緒に
取捨選択をする：大人だからこそ自分に合った方法を選ぼう！

取捨選択をする：大人だからこそ自分に合った方法を選ぼう！
高く上げたい！グランバットマン

高く上げたい！グランバットマン
じっくりと確実に、前進している

じっくりと確実に、前進している
初級から習うステップ：パドシャはこうやろう！

初級から習うステップ：パドシャはこうやろう！