JBP バレエ 
足首の次は、足。
いよいよ、あの関節の名前が登場します。
JBP発足直後から言い続けてきたこと。
さあ、スタートです！
体の土台
動きの土台が脛ならば、体の土台は足。
と言っても、ただ足裏を地面につけて立てばいい、という意味ではありません。
土台として機能できる構造を持ち合わせていることが必要です。
大人は長年の生活によって、構造が崩れていることが多いもの。
本来、あなた自身が持っている「足の機能」を取り戻すことで、バレエにも素晴らしい影響を与えることができます。
バレエや全身への影響
足が体の土台として機能するようになると、こんな恩恵が受け取れます。
□甲が高くなる
□土踏まずができる
□アーチが形成される
□足裏が強くなる
□足首が伸びる
□甲の引き伸ばし、引き上げができる
バレエにも、良い影響が表れます。
□足と足首が強くなる
□体が細く長く引き上がる
□正しいアテール
□高いルルヴェ
例えば、足と足首が強くなれば、ルルヴェからアテールもしくはプリエに降りるとき、踵にドスンと落ちなくなります。
例えば、体が細く長く引き上がるのは、足の正しい構造によって、床との接地点（面）が減るためです。
例えば、正しいアテールができれば、予備動作なしに、他のパーツの位置を変えずに、動くことができます。
例えば、高いルルヴェは、フットと足首の連携によって実現するのです。
踊れるカラダ
土台として機能できる構造を持ち合わせた足を持っていると、体も疲れにくくなります。
動きによる衝撃を吸収することができるからです。
それによって、ケガも予防できます。
足の問題は、あなたのボディケアにも役立ちます。
リスフラン・ショパール
足には、さまざまな関節が存在します。
その中に、このような名前の関節があります。
▶︎リスフラン関節
▶︎ショパール関節
バレエでは、まず［距腿関節］という足首の関節を動かせるようにする必要があります。
一定程度、動かせる／伸ばせるようになったら、足首から足へバトンタッチ。
ショパール関節の可動によって足を動かし、いよいよ、バレエ特有のフット使いにチャレンジすることができます。
その際、要になるのがリスフラン関節です。
リスフラン関節とショパール関節が正しいポジションを取ることは、足が体の土台として機能できる構造を得るということです。
＊バレエワークショップでは、リスフラン関節とショパール関節のポジションの取り方を行います。
参考
【足部アーチの形成と足裏】／リスフランjt.／ショパールjt.／甲を高くする
まとめ
体の土台である足。
リスフラン／ショパール関節、入門編というべき、ポジションの取り方を行います。
美しい足、機能的な足を目指す方は、ぜひご参加ください。
もちろん、バレエだけでなく、日常生活のヘルスケアとしても役立ちます。
関連
【足部アーチの形成と足裏】／リスフランjt.／ショパールjt.／甲を高くする
ここまでをまとめましょう。
- 足は、体の土台です。
- 足首がある程度伸ばせるようになったら、リスフラン関節、ショパール関節の正しいポジションをとりましょう。
ファーストステップ♪
ワークショップでリスフラン／ショパールを動かしてみよう！
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