全ての土台となる荷重：意識したいこの場所

体の「土台」ともいうべき足底。

立っている時に床に触れているのは「足底」だけです。

その足底にどう体重をかけるのかは、あなたが思うより、ずっとずっと奥が深いのです。

“体重のかけ方“について教えて！

よく「重心が、重心が」と言いますが、実際のところ重心を正確にコントロールするのは、至難の技です。

まずは、重心よりも荷重を正確に捉えられるようにしましょう。

ここは、逃げずにやるべきことをやった方が、バレエにも健康にも良い結果をもたらします。

重心は、体感と実際のズレが大きくでやすいんだ。

そのズレを埋めるためにも荷重から取り組もう！

まず、これだけは避けたい

●●をする

とても大切な意思ですし、前向きそうに感じます。

その上で、バレエ的思考的思考なのは「●●をしない」

やってはいけないこと、ない方がいいこと等を取り除くことです。

ある種のバレエ的思考とバレエ的反応をする体を持っていないと、前者の方がやりがいがあるため、後者になかなか興味を持てないようです。

そこを踏まえた上で、今回はあえて「避けたいこと」に着眼し、バレエ的思考に触れてみましょう。

充実感や満足感と結果は、必ずしもイコールではないよ。

ここは整理しておこう。

大人に多い外側荷重

こうした思考が強い人に特に多いのが、足の外側に多く体重をかけ過ぎてしまうことです。

原因は次のようなことにあります。

外側荷重は、脚が歪み、形を悪くします。

それだけではありません。

特に、足首のケガや大事故を引きおこす可能性が非常に高く、大変危険です。

もう一度出しますが

これらは「土踏まずが潰れてロールインし、荷重に偏りが出るほど、足を開こうとし、内側に荷重している人」への提言です。

大人の場合、まずこうした状況になることはありません。

万が一、開こうとしてこの状況になっているならば、多くは膝が曲がり、お腹を突き出し、骨盤がタックしたり、おしりを突き出したり。

真っ直ぐに立っていません。

膝を伸ばすこと、真っ直ぐ立つこと。

つまり、正しい姿勢をとれていれば、こうした提言をするほど、内側に体重をかかることは、まずありません。

というより、大人の場合、かけたくてもかけられないのが実情です。

安易に「土踏まずを上げて、ロールインしないで、足裏３点に立って」と言うこと、思うことは、あなたが思うより、ずっとずっと危険だよ。

ここを意識してみよう

バレエポジションをとっている時、オヤユビの付け根（母趾球）が床から浮いてしまっているのを目にします。

母趾球が床についているのか、浮いてしまっているかの体感がないケースも多くあります。

特に、体感がないケースでは、例え先生が指摘してくれたとしても、自分のことではないとして処理しがちです。

ですので、最初から次のことをやってみることがおすすめです。

最初に母趾球をつけることで「つけ忘れ」を防ごう♪

まとめ

荷重がとっても大事な理由。

まとめましょう。

続きはWSで

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あなたにクエスチョン♪

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