JBP バレエ
リリースエクササイズとは、バレエ教師・理学療法士・トレーナーによって監修された
硬い体を深部から『リリース』するためのエクササイズです。
自宅で気軽に簡単にできる、その割に重要度はとてつもなく高い。
バレエで上手くいかない・ワークやトレーニングの効果が出ない
そう感じるなら、まずはこれをやってください。
本来持っている体の能力を最大限に『リリース』するエクササイズです。
商品内容
1,500円
（税込み・送料手数料込）
＊このエクササイズでは、「ボール」を使用します。
こちらの記事をあわせて参考にしてください。
世界一簡単な深部エクササイズ、ボールの選び方
※全14ページ エクササイズ6項目写真付
- はじめに
- リリースエクササイズとは？
- リリースエクササイズの特徴
- リリースエクササイズの効果と効能
- メディカル・理学療法士の観点から
- 準備するもの
- 必ず読みましょう！
- エクササイズ本編
①背骨のアライメントと腰背部のリリース
②大腰筋・腸骨筋リリース
③腹直筋リリース
④胸郭リリース
⑤背部リリース
⑥胸部リリース - 後書き
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テキスト『リリースエクササイズ』
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