11月ワークショップ発表!

テキスト『リリースエクササイズ』

リリースエクササイズ表紙

リリースエクササイズとは、バレエ教師・理学療法士・トレーナーによって監修された
硬い体を深部から『リリース』するためのエクササイズです。
自宅で気軽に簡単にできる、その割に重要度はとてつもなく高い。
バレエで上手くいかない・ワークやトレーニングの効果が出ない
そう感じるなら、まずはこれをやってください。
本来持っている体の能力を最大限に『リリース』するエクササイズです。

商品内容

1,500円
(税込み・送料手数料込)

*このエクササイズでは、「ボール」を使用します。
こちらの記事をあわせて参考にしてください。
世界一簡単な深部エクササイズ、ボールの選び方

※全14ページ エクササイズ6項目写真付

  • はじめに
  • リリースエクササイズとは?
  • リリースエクササイズの特徴
  • リリースエクササイズの効果と効能
  • メディカル・理学療法士の観点から
  • 準備するもの
  • 必ず読みましょう!
  • エクササイズ本編
    ①背骨のアライメントと腰背部のリリース
    ②大腰筋・腸骨筋リリース
    ③腹直筋リリース
    ④胸郭リリース
    ⑤背部リリース
    ⑥胸部リリース
  • 後書き

サンプル画像

リリースサンプル1

リリースサンプル2

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