11月ワークショップ発表!

テキスト『ストレッチ末梢編』

ストレッチ末梢編表紙

手・足という『末梢』がバレエではとても大事。
その機能の“基本”を手に入れるためのストレッチです。
足の甲が出ない・足指が使えない・アームスがキレイにならない
関節の可動域、あなたの中で最大限得られていますか?
末梢は小さな関節の集まりだから、関節可動域低下というのはかなり問題。
本書では、関節可動域の主たる原因にダイレクトでアプローチ。
このストレッチができるかできないかで
あなたの筋の活動度が決まってしまいます。

商品内容

1,500円
(税込み・送料手数料込)

※全14ページ ストレッチ写真解説付

  • はじめに
  • ストレッチ末梢編 チュートリアル
  • ストレッチ末梢編の効果と効能
  • メディカル・理学療法士の観点から
  • 本書の活用方法
  • ストレッチ本編
    足ウォームアップ・手ウォームアップ
    足指ストレッチ-伸展可動域-①
    足指ストレッチ-伸展可動域-②
    足指ストレッチ-屈曲可動域-①
    足指ストレッチ-伸展可動域-②
    足首ストレッチ-背屈可動域-
    手首・前腕ストレッチ
    手指ストレッチ
  • 後書き

サンプル画像

ストレッチ末梢編サンプル1

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