手・足という『末梢』がバレエではとても大事。
その機能の“基本”を手に入れるためのストレッチです。
足の甲が出ない・足指が使えない・アームスがキレイにならない
関節の可動域、あなたの中で最大限得られていますか?
末梢は小さな関節の集まりだから、関節可動域低下というのはかなり問題。
本書では、関節可動域の主たる原因にダイレクトでアプローチ。
このストレッチができるかできないかで
あなたの筋の活動度が決まってしまいます。
商品内容
1,500円
(税込み・送料手数料込)
※全14ページ ストレッチ写真解説付
- はじめに
- ストレッチ末梢編 チュートリアル
- ストレッチ末梢編の効果と効能
- メディカル・理学療法士の観点から
- 本書の活用方法
- ストレッチ本編
足ウォームアップ・手ウォームアップ
足指ストレッチ-伸展可動域-①
足指ストレッチ-伸展可動域-②
足指ストレッチ-屈曲可動域-①
足指ストレッチ-伸展可動域-②
足首ストレッチ-背屈可動域-
手首・前腕ストレッチ
手指ストレッチ - 後書き
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