長くて細い首を取り戻す:”本来のあなた”が鍵となる

長くて細い首は、バレリーナの象徴のよう。

踊っていなくても、洋服の襟から現れるスラリとした首は「バレリーナかな」と思わせてくれます。

印象を左右する美しい首を手に入れる準備をしましょう！

長くて細い首の取り戻し方を知ろう！

太く短くみえてしまう原因は、首に現れる“山“にあります。

【首の“山“をしまおう❗️】
首が山のように張り出してしまう（赤）と、本来の首（黒線）よりもずっと、太く短く見えてしまいます。この山をしまうだけで長く細くなります✨というより、それがあなたが本来持っている首のライン、美しさ🌸肩の下げ過ぎに注意⚡️頭を上に。鏡を見て“山“をしまいましょう😊 pic.twitter.com/Tn7CjwHGPh

— 大人のバレエ上達　JBPおニャーさん (@junkotomono) March 24, 2022

あなたは、この山の所有者ではありません！

この山を手放し、元の所有者に戻すことで、長く細く見える首を取り戻すことができます。

【首の山】とは何？

あなたに首の山が出現してしまう理由を解説しましょう。

その原因は、肩甲骨や肩にあります。

難しい言葉や内容ではなく、イメージで捉えられるよう、イラストを見ながら進めましょう。

長く細い首のパターン

肩甲骨や肩が適切な位置をとっていると、山の原因となる筋肉が弛みます。

すると、首の根本まで見えるので、バレリーナのような長く細い外観になります。

太く短い首のパターン

一方、大人に多い肩甲骨や肩を必要以上に下げてしまったり、位置が外側に流れてしまったり、前に被ったりしている状態。

【首の山】となる筋肉が下に引っ張られ、過度に張ってしまった結果“山“が表れてしまいます。

これは、首こりの原因にもなっています。

【首の山】をしまうファーストステップ

“山“をしまって、長く細い首に戻す第一歩は、肩甲骨を動かすこと。

肩甲骨が動かなければ、「これが適切！ベター！」がわかっても、体が思うように動きません。

適切なことがわかっていても、肩甲骨がアロン●ルファで固められていたら、どうにもこうにも動くことができません。

まずは、アロン●ルファを取り除いて、肩甲骨が動けるように整えましょう。

肩甲骨を動かそう！

名付けて、インベーダーエクササイズ！

スタートポジション

手順

6秒程度かけて動かしてみましょう。

全身の体作りはこちらで

2022年3月27日体作りのWS~全身のトータルパッケージ~

まとめ

あなた本来の首の長さ、細さを取り戻しましょう。

首こりにも効果があります。

バレエレッスンだけでなく、日常からもバレリーナに近づきましょう！

この続き…

このWSで解説、ぜひ参加しよう！

4月15日（金）お昼12時から受付

肩甲骨と首の関係~首の”山”をしまう~2022年3月27日

あなたにクエスチョン♫

首を太く短くしてしまう原因は、首の何だったかな？