JBPでバレエを習う

【股関節機能とアティテュード】／ターンアウトをしやすく／中殿筋／股関節外転

【股関節機能とアティテュード】／ターンアウトをしやすく／中殿筋／股関節外転
【片足プリエと体重移動の構造】／バレエの決まり事・基準／適切な移動距離／余分な“踏み込み防止”

【片足プリエと体重移動の構造】／バレエの決まり事・基準／適切な移動距離／余分な“踏み込み防止”
【ターンアウトはガニ股ではない】／頭でまずは整理／バレエでの外旋／ポイントは拮抗

【ターンアウトはガニ股ではない】／頭でまずは整理／バレエでの外旋／ポイントは拮抗
【下腹立てる 見た目と引き上げ】／力ずくではない／反り腰・あばら改善／Th・鳩尾可動を促す

【下腹立てる 見た目と引き上げ】／力ずくではない／反り腰・あばら改善／Th・鳩尾可動を促す
【体作りのワークショップ】／ハムストリングスを中心に／出力・働き向上／膝伸展・坐骨周辺

【体作りのワークショップ】／ハムストリングスを中心に／出力・働き向上／膝伸展・坐骨周辺
基本と基礎の両方が問われる［脛］

基本と基礎の両方が問われる［脛］
実際の課題と知っておくと良いこと

実際の課題と知っておくと良いこと
今年の宝物を見つけたワークショップ

今年の宝物を見つけたワークショップ
【骨盤操作を知る・身に付ける】／4番・5番ポジション／アンディオール／アラベスク

【骨盤操作を知る・身に付ける】／4番・5番ポジション／アンディオール／アラベスク
【大人に適切な“背中を反らせる”】／大人はこうやる／上半身を美しく／背中を入れる

【大人に適切な“背中を反らせる”】／大人はこうやる／上半身を美しく／背中を入れる