回転に慣れるための３つのヒントを解説｜大人のバレエ上達

回転には、ピケアンデダーンやシェネのように移動するものと、ピルエットのようにその場で回るものがあります。
いずれにしても「回ること」自体は共通しています。この記事では、バレエレッスンで回ることに慣れていく方法を３つのポイントで解説します。

至るところにチャンスあり

バーレッスンで出てくる、反対向きになるときの動き。

✴️ストゥニューアントゥールナン
✴️デトゥルネ

回転のときに身につけたい所作を練習しましょう。腕の形を保つ、スポットをつける、まっすぐに立つ、肩を水平に保つなど。何回も出てくるからこそ、身につけるチャンスです✨目的を持ちましょう🍋

— 大人のバレエ上達　JBPおニャーさん (@junkotomono) August 11, 2021

回るのが苦手・怖いと感じるなら、ハーフ・クォーターターンなどで慣らしていきましょう。”回転” ではなく”向きを変える動作” と捉えるならば 、バーレッスンで向きを変えるときなど、レッスンではチャンスがたくさんあります。

また、センターレッスンでは、クロワゼからエファッセに向きを変える、第５ポジションプリエから “向きを変えながら” ルティレに立つなど、実に様々な方向チェンジが行われています。

方向チェンジで身につける【回転 ３つのポイント】

この３つのポイントは、ピルエットやシェネなどの回転らしい回転だけでなく、90度・180度向きを変えるなど、あまり自覚しにくい回転（方向チェンジ）でも同様です。回転に慣れていくだけでなく、動きそのものの見栄えが良くなる効果もあります。

その１：方向チェンジに慣れる

バーやセンターレッスンで向きを変えるとき、漠然とやらずに「回転の仲間」だと意識してやってみましょう。
普段、何気なくやっていることを「回転」と意識することで、”回転＝怖い” という頭の中の情報をアップデートします。

さらに、バレエの回転では通常ルルヴェした状態で行います。
つま先側に体重をかけ、カカトを浮かせることで向きを変えましょう。これは、クラシック・バレエのルールです。
慣れてきたら、回転の要素・項目をどんどん取り入れると、さらにGOOD。

その２：被せないことに慣れる

アンディオール側の体とアンデダーン側の体、どちらを優先的に働かせるかは教師判断によります。（注意を参照のこと）
その上で、回転を怖いと感じるのは「アンディオール側を働かせたとき」です。

右回りなら右、左回りなら左を引くことを、クオーターで向きを変えるときに取り入れることで慣らしていきましょう。

この向きの変え方は、肩が被りにくくなるので動き自体が美しくなります。

注意：アンディオール、アンデダーンという回転の種類を指しているのではありません。回転する際の体の使い方を指しています。

その３：バラすことに慣れる

顔面と体全面が同じ方向を向いたまま動いている様は、まるでゾンビのようで不自然です。バレエにおいて、顔面と体前面が同一方向に向くシーンは、かなり限定されています。

まして、回転では【回るためではなく、リズムを視覚化するために】スポットをつけます。顔面と体全面の向きが異なる状況に慣れておきましょう。

回転の基礎をお間違いなく

回転に有効な３つのヒントをお伝えしました。その上で、回転自体の練習も大切です。

これらは、回転の手助けにはなりますが “回転の基礎” ではありません。回転の基礎は、回っているときの形のことではなく【回転すること】です。正しい理解を持ちましょう。