スポットの付け方攻略：歯切れ良い回転の秘密

回転でつける“スポット“ 何のためにつけているのでしょう。

回るため？目が回らないため？いいえ、違います。

“ただの回りもの“から、音楽を表すものへと昇華させるためです。

キレッキレの歯切れの良い回転にしましょう♪

“スポットをつけるポイント“を教えて！

まず、スポットをつける練習をしてみましょう。

さらにプラス！

ポイント1：カウントで意識付け

スポットにつかない人に多いのが、「その時になると忘れてしまう」「他のことに気を付けているとスポットがつかない」というパターン。

回転をするときに「イチ、ニ、イチ、ニ」とカウントを数えましょう。

それだけで、スポットがつくケースもたくさんあります。

まずは、意識付けにカウントを。

カウントはイーブンに数えよう。

ただの回転から、音楽の視覚化に繋がるよ。

ポイント2：頭を立てる

［正面向きに立つ→顔を横に向ける］だと、頭が立っているのか倒れているのか、あなた自身で確認することができません。

回転において、頭が倒れてしまうのはご法度。

それだけで、体が倒れてしまいます。

顔を鏡に向けることで、頭がまっすぐになっているかの確認ができます。

［頭の縦軸をまっすぐ］立てる練習をしましょう。

どうしても倒れてしまう場合は、可動域不足が考えられますので、ポイント3へGO！

ポイント3：可動域の確保

首の可動域が不足していると、無理矢理動かすことになるので頭が倒れてしまいます。

7秒ストレッチからはじめましょう。

胸が床から浮いてこないように注意。

首は慎重に。

無理せず、少しずつ可動域を広げよう。

まとめ

スポットをつけるヒント。

まとめます。

参考

回転の原理に使います

引き上げのポイント【スパイラル】~背中とお腹の融合~2022年5月30日

ファーストステップ♪

顔の向きを変える練習をやってみよう。