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アンディオールでバレリーナの脚線美に近づく

2022-4-20

アンディオールやターンアウトを促す際に使われる言葉「開く、回す」

この記事では「回す」にフォーカス!

“内側で回す“には、ポイントがあります。

ただ回すのではなかった!

ただ脚を回すだけなら、誰にでもできます。

けれど、バレリーナの「それ」とは違うことを、あなたなら気づいているはず。

では、バレリーナの脚線美を作る「アンディオール」のお話をしましょう。

アンディオールのポイント

アンディオールは「脚を回す」単独ではなく、あることとセットにすることで成立します。

概要の記事をお読みいただくと、理解しやすくなります。

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2022−4−4 内側でアンディオールしよう!脚を回す正しいヒント

脚のアンディオール【方程式】

2つはセットです。

  • センタリング+脚を回す
*センタリング+脚を回す

上から見てみよう。

*脚の働きを天井から観察した図。左がセンタリング、右が脚を回している図。

股関節からセンタリングをする

2022050319 股関節を捉える~脚はもっと動かしやすくなる~

アンディオールを体験しよう!

イメージが掴めたところで、実際に複合的なアンディオールを体験してみましょう。

準備するもの

柔らかいボール。キャンディボールやエクササイズボールなど。

空気は、6〜7割程度に調節しましょう。

参考

課題は「タンジュ」

手順

  1. 太腿にボールを挟む
  2. 両方の太腿でボールを潰す(センタリング)
  3. 脚を回し、タンジュをする(脚を回す)

ポイント

ボールを潰す力を継続したまま、脚を回しましょう。

ボールは太腿の上の方で挟みましょう。

まとめ

適切なアンディオールをすると、バレリーナの脚ラインに近づくことができます。

まとめます。

  • アンディオールでは【センタリング+脚を回す】をセットにしましょう。
  • ボールを使って、アンディオールの体感を養いましょう。

確実な方法

  • 脚の回し方
  • 確実な方法
  • 実際に試してみよう!

“ただ、回すのではない“ 確実な方法を教えます。

4月15日(金)お昼12時〜受付

2022051011 脚を回す~脚の回し方はアイスディッシャー~

【Thank you】

JBPでは、大人の方が最適に踊るための基準を定めています。

この記事に興味を持っていただき、ありがとうございます。

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