スパイラルな引き上げ：体は長く高く

床屋さんの看板のように、ソフトクリームのように、螺旋状に引き上げる。

ピルエットやアンディオールでも例えられるこの表現。

何を伝えたいのか、何をしたらいいのか。

一緒に体験してみましょう♪

“螺旋状に引き上げる“体験方法を教えて！

看板やソフトクリームのように“螺旋状に“引き上げるという指示には、体の高さが大きく関与しています。

美しい所作の秘密がこの言葉に込められているのです。

‘螺旋＝回旋‘の捉え方について、解説します。

アラベスクやポーズなどに転用してみましょう。

例題1

床と平行に体を捻ってみましょう。

瓶の蓋を開けるように捻ります。

試してみよう

手を押さずに、そのまま体を捻ります。

肩や骨盤は、床と水平なまま動かしましょう。

肩や骨盤を平行にしたまま捻ることを覚える「初期」や「修正時期」に必要な発想だよ。

例題2

肩や骨盤を平行にしたまま捻ることがわかったら、体を上げながら捻りを加えてみましょう。

体が上がるので可動が広がります。

さらに、体が長く伸びていくので、非常に美しいラインを描くことができます。

試してみよう

体を上げることをプラスすると、肩や骨盤の水平が崩れやすいから注意しよう！

看板とソフトクリームが必要な理由

ポジションが正しいのだから“例題1の方法でじゅうぶん！“と思うかもしれません。

肩や骨盤の水平ができるようになったら、例題2へ進んだ方が良い理由は何でしょう？

例題1では、実際に体は下がってはいませんが、上がってもいません。

これをそのままバレエに持ち込むと、気をつけていても実際には、体が下がりやすいのです。

例題2のように「上げながら捻る」を入れることで、「体の高さを保持」もしくは「より高くする」ことが可能になります。

まとめ

床屋さんの看板やソフトクリームのような引き上げ方。

まとめます。

実践編：詳しい内容はWSで

引き上げのポイント【スパイラル】~背中とお腹の融合~ 2022年5月30日

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『骨盤を起こす』~体作りのワークショップ~ 2022年5月30日

ファーストステップ♪

2つの捻り方を試してみよう！