おニャー先生のブログ（JBPバレエ教師）

カマアシにならない伸ばし方：ポイントは伸ばす「順序」

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タック？出ちゃう？どれが正しい？骨盤の傾き

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怖さとの戦い：ピルエットアンディオール

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ベーシックな使い方を覚えよう！：ストレッチアイテム

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スパイラルな引き上げ：体は長く高く

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背面感覚を身につける：とてもカンタンな確認方法

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プロムナードから回転へ？：バレエ向きの変え方“公式“

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経験者向け：“補助的なバレエ動作“で腰を上げる

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エカルテデリエール：ディベロッペとの組み合わせ

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これで効く！骨盤を起こす：お腹と背中が引き締まる

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